Uống cao linh chi vào buổi sáng trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ là những thời điểm tốt nhất. Chỉ nên dùng từ 1- 2 thìa cà phê cao linh chi pha với nước ấm, pha xong thì nên uống ngay.
Cao linh chi có tác dụng gì?
Cao linh chi chứa nhiều dưỡng chất, như axit amin, chất béo có lợi, steroid, saponin, germanium... với thành phần chính là nấm linh chi đỏ nguyên phấn bào tử 75% hảo dược rừng Phú Quốc, mật ong tự nhiên. Khi sử dụng cao linh chi đúng cách, đúng liều lượng nó mang lại nhiều lợi ích như:
- Ổn định huyết áp
- Giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi
- Cải thiện tình trạng mất ngủ
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Có lợi cho gan, giúp gan thải độc và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể
- Chống lão hóa và làm đẹp da.
Có thể thấy, cao linh chi phù hợp với cả người trẻ, người trung niên và người lớn tuổi. Tuy nhiên, bà bầu, mẹ đang cho con bú, người chuẩn bị phẫu thuật, người huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Không nên tự ý dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Uống cao linh chi vào lúc nào tốt nhất?
Cao linh chi có thể uống vào các thời điểm bạn muốn, nhưng tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Buổi sáng
Uống vào buổi sáng giúp bạn bổ sung năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo và từ đó giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, dạ dày rỗng cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Uống cao linh chi vào buổi tối có thể giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ. Bạn uống trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ, đừng uống quá sát giờ đi ngủ, vì nếu không buổi tối bạn sẽ cần dậy đi vệ sinh, điều này lại khiến gián đoạn giấc ngủ.
Trước hoặc sau khi tập luyện
Nếu bạn sử dụng cao linh chi để tăng cường sức khỏe, thì ngoài buổi sáng và tối như nói trên, thì bạn cũng có thể dùng trước hoặc sau khi tập thể dục để có thể giúp tăng năng lượng và sức bền. Đồng thời giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn.
Uống khi mệt mỏi, muốn làm đẹp da
Ngoài ra, khi bạn căng thẳng, mệt mỏi hay muốn dưỡng da tự nhiên cũng có thể uống cao linh chi vào buổi sáng hoặc tối. Nhưng bạn cần dùng đúng liều lượng, không được lạm dụng quá nhiều.
Cách sử dụng cao linh chi hiệu quả
Để dùng cao linh chi đạt được lợi ích tối đa bạn nên lưu ý:
Dùng với liều lượng vừa đủ
Thông thường, liều dùng cho người trưởng thành khỏe mạnh là 1-2 thìa cà phê (khoảng 5-10g) mỗi ngày. Nên bắt đầu với nửa liều (1/2 thìa) trong tuần đầu tiên để cơ thể thích nghi, sau đó tăng dần lên theo liều lượng tiêu chuẩn. Bạn có thể tham khảo bác sĩ để có lượng cao phù hợp với bản thân.
Cần chú ý, dùng quá liều không giúp tăng hiệu quả mà có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
Pha chế đúng chuẩn
Nhiệt độ nước bạn dùng có thể khoảng 40- 60°C, đổ 100 -150ml nước hòa đều cùng cao linh chi, sau đó bạn nên uống ngay khi nước còn ấm. Tuyệt đối không dùng nước sôi 100°C vì nhiệt độ quá cao sẽ làm hao hụt các dưỡng chất có trong cao.
Không uống quá nhiều trong một lần
Bạn nên chia số lượng cao linh chi thành 2-3 lần uống, có thể dùng vào sáng và tối, để tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất. Không nên uống quá liều lượng, đặc biệt không dùng trong một lần quá nhiều.
Kết hợp thông minh
Cao linh chi đã có vị cân bằng, nên tốt nhất thì bạn cứ pha nó với nước ấm rồi uống liền. Còn nếu bạn thấy muốn tăng hương vị cho dễ uống hơn thì có thể cho thêm một tí đường phèn hoặc mật ong nguyên chất. Nhưng các chất tạo ngọt này nên bỏ ít để tránh tăng cân hoặc ảnh hưởng tới đường huyết.
Sử dụng đều đặn
Cao linh chi là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh. Tác dụng của nó mang tính hỗ trợ, bồi bổ là chính, nên bạn cần sử dụng đều đặn mỗi ngày để cảm nhận được hiệu quả, nếu bạn muốn dùng thường xuyên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có cách dùng và liều lượng phù hợp với bản thân.
Không dùng liên tục
Cao linh chi không nên uống liên tục trong một thời gian quá dài, bạn nên dùng theo đợt, thời gian nên dùng bao lâu thì còn tùy thể trạng và sức khỏe của mỗi người, có thể 1 năm dùng 2- 3 đợt, sau mỗi đợt cần có một khoảng thời gian nghỉ.
Đối tượng cần cẩn trọng
Cao linh chi không dành cho tất cả mọi người. Phụ nữ mang thai và cho con bú, người chuẩn bị phẫu thuật hoặc mới phẩu thuật, bị rối loạn đông máu, người bị dị ứng, người đang dùng thuốc Tây (đặc biệt là thuốc chống đông máu, huyết áp, tiểu đường) thì không nên sử dụng.
Để đảm bảo an toàn, khi đang uống thuốc hay đang có các vấn đề về sức khỏe, bạn hãy hỏi bác sĩ rồi mới sử dụng.
Bảo quản đúng cách
Cao linh chi chỉ cần để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi lần mang ra sử dụng thì nên đậy kín mới để vào tủ lạnh.
