Uống cao linh chi mỗi ngày với liều lượng vừa đủ và đúng cách mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên uống theo từng đợt và nghỉ cách giữa các lần uống, không nên uống liên tục trong thời gian quá dài.
Uống cao linh chi có tác dụng gì?
Cao linh chi được chiết xuất từ nấm linh chi, là một thảo dược có giá trị cao, nhờ chứa các hợp chất triterpenes, polysaccharides, adenosine, germanium, cùng nhiều vitamin và khoáng chất như selen, kali, canxi, kẽm, sắt, đồng...
Khi dùng cao linh chi đúng cách, đúng liều lượng, mang đến nhiều công dụng như:
Cải thiện miễn dịch
Theo NCBI, các loại nấm linh chi đều chứa khoảng 90% nước, 10% còn lại bao gồm 10- 40% protein, 2-8% chất béo, 3-28% carbs, 3-32% chất xơ, 8- 10% tro và một số vitamin và khoáng chất, trong đó kali, canxi, phốt pho, magiê, selen, sắt, kẽm, đồng...
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng polysaccharides chiết xuất từ các nguồn tài nguyên thiên nhiên có nhiều tác dụng dược lý, chẳng hạn như tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch.
Còn triterpenoids cũng giúp chống oxy hóa và hỗ trợ miễn dịch. Các dưỡng chất trong linh chi giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật tốt hơn, hỗ trợ kháng virus, vi khuẩn.
Chống oxy hóa
Theo tạp chí y học TP.HCM, cho rằng, nấm linh chi đỏ có khả năng chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, ức chế quá trình peroxy hóa màng tế bào, làm giảm sự tăng hàm lượng MDA trong gan bị gây tổn thương oxy hóa bởi cyclophosphamide.
Ngoài ra, nấm linh chi còn có nhiều SOD, chúng có tác dụng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa oxy hóa chất béo, giúp bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. Còn polysaccharides và polypeptide lại hỗ trợ tổng hợp DNA trong nhân tế bào, chống lão hóa da, dùng linh chi giúp làn da tươi tắn và khỏe mạnh hơn.(1)
Thanh lọc cơ thể
Nấm linh chi có thể giúp bạn thanh lọc và giải độc, đây cũng là công dụng được nhiều người biết đến. Acid ganoderic hỗ trợ quá trình đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ gan. Kết hợp với polysaccharides, nấm linh chi giúp chống lại các gốc tự do, chống viêm, chống dị ứng. Từ những lợi ích này, mà linh chi có thể giúp gan thải độc tốt hơn, tăng cường chức năng gan, thanh lọc cơ thể để bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng.
Bảo vệ tim mạch
Adenosine, lactone A, và cellulose trong nấm linh chi có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Dùng linh chi giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Adenosine còn có thể ức chế kết tập tiểu cầu, cải thiện lưu thông máu.
Ngoài ăn uống khoa học, thể thao bạn có thể thêm một ít cao linh chi vào chế độ ăn uống để nhằm bảo vệ tim mạch một cách tự nhiên.
Giảm mệt mỏi
Theo nghiên cứu lâm sàng ở 132 người bị suy nhược thần kinh, kèm theo chóng mặt, nhức đầu. Sau khi dùng khoảng 8 tuần nấm linh chi thì các biểu hiện này đã có dấu hiệu giảm đáng kể.
Bên cạnh đó, sau khi dùng bột linh chi khoảng 4 tuần chất lượng cuộc sống của họ cũng có dấu hiệu tích cực, giảm dần tình trạng trầm cảm và căng thẳng.
Dùng cao linh chi vừa đủ, cũng có thể giúp bạn xoa dịu căng thẳng, thư giãn để từ đó có một giấc ngủ ngon hơn.
Giảm mệt mỏi
Theo nghiên cứu lâm sàng ở 132 người bị suy nhược thần kinh, kèm theo chóng mặt, nhức đầu. Sau khi dùng khoảng 8 tuần nấm linh chi thì các biểu hiện này đã có dấu hiệu giảm đáng kể.
Bên cạnh đó, sau khi dùng bột linh chi khoảng 4 tuần chất lượng cuộc sống của họ cũng có dấu hiệu tích cực, giảm dần tình trạng trầm cảm và căng thẳng.
Dùng cao linh chi vừa đủ, cũng có thể giúp bạn xoa dịu căng thẳng, thư giãn để từ đó có một giấc ngủ ngon hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Cao linh chi cũng giúp cải thiện tiêu hóa, giúp bạn hấp thu dưỡng chất trọn vẹn và dễ dàng hơn. Từ đó góp phần tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn, giảm các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi.
Uống cao linh chi mỗi ngày có tốt không?
Uống cao linh chi mỗi ngày có tốt không? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.
Bạn có thể uống cao linh chi mỗi ngày, miễn là bạn sử dụng đúng liều lượng và đúng cách. Đây là một loại dược liệu thiên nhiên có thể hỗ trợ sức khỏe, và cần có một thời gian sử dụng đều đặn mới phát huy tối đa lợi ích của nó.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng theo từng đợt, nghĩa là dùng 1 lộ trình xong thì bạn dừng hẳn, để có thể có thời gian hấp thu, rồi sau đó mới dùng tiếp. Một năm có thể dùng 2 đợt, tùy vào nhu cầu và sức khỏe của mỗi người, để biết mình nên dùng bao lâu, liều lượng thế nào thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng cao linh chi.
Giải đáp các câu hỏi thường gặp về cao linh chi
Uống cao linh chi vào lúc nào là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để uống cao linh chi như:
- Buổi sáng (sau ăn sáng), giúp bạn cung cấp năng lượng, tăng sự tỉnh táo
- Buổi tối (trước khi đi ngủ 1-2 tiếng), giúp an thần, hỗ trợ một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Có nên uống cao linh chi mỗi ngày không?
Cao linh chi là một thảo dược tự nhiên, có tác dụng bồi bổ từ từ, nên việc sử dụng đều đặn hàng ngày có thể giúp cao phát huy lợi ích tối ưu hơn. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, bạn cần dùng đúng liều lượng khuyến cáo và thời gian uống phù hợp. Không nên uống liên tục trong một thời gian quá dài.
Nên dùng bao nhiêu ml cao linh chi?
Liều lượng cho người trưởng thành khỏe mạnh thông thường là khoảng 1-2 thìa cà phê (khoảng 5-10ml) mỗi ngày. Nếu bạn mới bắt đầu dùng, có thể dùng ít hơn để cơ thể làm quen, luôn ghi nhớ một điều quan trọng là hỏi bác sĩ trước khi dùng, nhất là khi bạn có bệnh lý hay đang uống thuốc nhé.
Dùng nước bao nhiêu độ C pha cao linh chi?
Hòa tan cao linh chi với nước ấm (khoảng 40 - 50 °C), lấy 1- 2 thìa cafe pha cùng 100- 150ml nước, khuấy đều cho hỗn hợp đồng nhất, uống ngay khi nước còn ấm, pha xong thì hãy uống liền bạn nha, đừng để lâu.
Làm sao để phân biệt cao linh chi thật và giả?
Để nhận biết cao linh chi thật và giả bạn có thể tham khảo cách sau:
- Cao thật có màu nâu sẫm, màu nâu đen đồng nhất, mịn, không hề có cặn hay vón cục
- Kết cấu cao linh chi sánh mịn, cô đặc, hay cao lỏng
- Có mùi thơm đặc trưng của nấm linh chi, vị ngọt thanh dó có thêm mật ong hay một số thảo dược khác
- Tan hoàn toàn trong nước ấm, không có cặn lợn cợn.
Bạn nên mua cao linh chi ở những nhà cung cấp uy tín như 1Shop, sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, minh bạch.
Cao linh chi nào là tốt nhất?
Cao linh chi có rất nhiều mẫu mã và thương hiệu, nhưng loại cao linh chi tốt nhất là loại được làm từ nấm linh chi đỏ cao cấp, có chất lượng cao. Khi mua bạn nên ưu tiên:
- Cao linh chi có nguồn gốc rõ ràng (Việt Nam, Hàn Quốc, Nhật Bản…)
- Tỷ lệ nấm linh chi thật càng cao càng tốt, ≥ 70&
- Có chứng nhận chất lượng, kiểm định rõ ràng và tem chống hàng giả
- Đồng thời cao phải có những đặc điểm như nói trên.
