Lá ổi có thể mang đi và nấu nước uống, nước này cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên uống nó mỗi ngày có tốt không? Cùng 1shop.vn tìm hiểu ngay nhé.
Công dụng của lá ổi
Lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần uống vừa phải và đúng liều lượng. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của lá ổi:
Giúp giảm lượng cholesterol
Nước lá ổi non cũng có khả năng giảm cholesterol xấu ( LDL), đặc biết nó không ảnh hưởng tới cholesterol tốt ( HDL), điều này làm cho thức uống này cũng có lợi cho tim mạch. Theo nghiên cứu, mỗi ngày uống một tách trà lá ổi có thể cải thiện sức khỏe tim mạch sau hai tháng.
Nâng cao miễn dịch
Lá ổi chứa các hợp chất có thể ngăn chặn sự giải phóng histamin - yếu tố gây dị ứng. Nước lá ổi còn giúp củng cố hệ miễn dịch, nhờ vậy khi sử dụng nó bạn cũng góp phần bảo vệ sức khỏe của mình, đặc biệt đối với người cao tuổi.
Điều hòa đường huyết
Trà lá ổi có thể giúp giảm glucose thông quá việc ức chế enzym alpha-glucosidase, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu cũng như không tăng sản xuất insulin. Do đó, lá ổi cũng có lợi ích cho tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng của bạn.
Kiểm soát cân nặng
Nước là ổi cũng có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng nước lá ổi xay kết hợp với trái cây khác để thay thế cho các món ăn vặt không lành mạnh, giảm tiêu thụ tinh bột hay đường, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, nước lá ổi cũng giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, ngăn ngừa loại tinh bột phức tạp (carbohydrat phức tạp) chuyển hóa thành đường, hỗ trợ giảm cân.
Kiểm soát tình trạng tiêu chảy
Lá ổi giúp chữa tiêu chảy một cách tự nhiên, tác dụng này là nhờ hàm lượng cao tanin, giúp làm săn niêm mạc ruột, giảm tiết dịch và giảm nhu động ruột, ngoài ra nó còn khả năng kháng khuẩn.
Chiết xuất từ lá ổi có thể ức chế sự phát triênt của vi khuẩn Staphylococcus aureus gây tiêu chảy. Uống trà lá ổi còn giúp giảm đau bụng, kiểm soát phân lỏng và giúp người bị tiêu chảy nhanh hồi phục. Vì vậy, nếu không may bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng cách này để trị tiêu chảy nhé!
Uống nước lá ổi mỗi ngày có tốt không?
Nước lá ổi mang đến nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe, bạn cũng có thể uống nước lá ổi mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn thêm nước lá ổi vào thực đơn của mình thì bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ, điều này đảm bảo bạn sẽ uống đúng liều lượng, tần suất cũng như thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Bạn nên lưu ý:
- Phụ nữ mang thai: Nếu muốn dùng lá ổi để trị tiêu chảy, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, không nên tự ý dùng.
- Khi đang điều trị bệnh: Khi có ý định dùng nước lá ổi để cải thiện bệnh tiểu đường, viêm khớp,..., hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp, phù hợp với bạn hay không và đạt hiệu quả tối đa.
- Bảo quản nước lá ổi: Nước lá ổi nấu chỉ nên sử dụng trong ngày, nên bạn nên nấu lượng nước vừa đủ uống.
Khi uống nước lá ổi bạn nên nhớ
Để tận dụng tối đa lợi ích từ lá ổi, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:
Thời điểm lý tưởng để uống nước lá ổi
Thời gian uống nước lá ổi có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân. Dưới đây là một số gợi ý về thời điểm phù hợp:
- Người có sức khỏe tốt: Nên uống trà lá ổi sau bữa trưa, sau bữa ăn khoảng một giờ.
- Người mắc bệnh mãn tính: Nếu bạn có các bệnh lý như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường..., hãy uống trà lá ổi vào khoảng một giờ sau bữa tối.
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước lá ổi trong tất cả trường hợp, đặc biệt nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng thuốc điều trị.
Uống nước lá ổi có thể gây hạ huyết áp
Nước lá ổi còn có thể làm bạn hạ huyết áp, do đó rất có lợi cho những ai bị cao huyết áp. Tuy nhiên, những ai bị huyết áp thấp thì không nên dùng nó, vì nó có thể ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Nói chung nếu đã có bệnh trong người thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Liều lượng nước lá ổi
Việc uống nước lá ổi có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần chú ý đến liều lượng. Lượng nước lá ổi cụ thể bạn nên tiêu thụ mỗi ngày còn dựa vào tình trạng sức khỏe mỗi người và khuyến nghị từ bác sĩ. Thông thường, bạn chỉ nên uống trà lá ổi từ 2-3 lần một tuần, với mỗi lần không vượt quá 200ml.
Đó cũng là lý do, khi uống nước lá ổi bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp với mình.
Những ai cần tránh uống nước lá ổi
Có một số trường hợp mà bạn nên cẩn trọng hoặc tuyệt đối không nên uống nước lá ổi:
- Người bị bệnh da liễu: Các thành phần trong lá ổi có thể gây kích ứng cho da. Do đó, nếu bạn bị bệnh chàm cũng không nên uống nước lá ổi
- Người mắc bệnh mãn tính: Nếu bạn đang điều trị các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay bệnh thận,... không được tự ý sử dụng, mà cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
- Người đang uống thuốc: Lá ổi có thể làm giảm công dụng của một số loại thuốc.
- Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú: Nếu bạn đang trong thời kỳ này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Chất lượng lá ổi
Sử dụng lá ổi tươi, sạch và không có hóa chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Lá ổi khi hái xong bạn nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng 10 phút, sau đó mới mang đi chế biến.
Việc hiểu rõ và tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp bạn sử dụng lá ổi một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Hướng dẫn cách nấu nước lá ổi
Nguyên liệu:
- Lá ổi tươi hay búp ổi non khoảng 1 năm
- Nước lọc
Cách làm:
- Mang lá ổi đi rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng 10 phút, để ráo
- Cho nước vào ấm, đun sôi, cho lá ổi vào
- Hạ lửa đun thêm 15 phút rồi tắt bếp
- Lọc lấy nước và chia uống nhiều lần, hoặc có thể cho vào chai thủy tinh, bảo quan trong tủ lạnh.
