Kẹo khóm tuy ngon, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều, nó có thể gây tăng cân, bị sâu răng, cũng có thể làm hệ tiêu hóa không thoải mái. Vì thế ăn kẹo khóm vừa đủ là tốt nhất.
Lợi ích của kẹo khóm
Kẹo khóm khi bạn ăn vừa phải và đúng cách, nó cũng mang lại một số lợi ích cho cơ thể như:
- Cải thiện tiêu hóa nhờ enzym bromelain trong quả dứa giúp phân giải chất đạm, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn
- Tăng cường đề kháng nhờ dứa giàu vitamin C
- Bổ sung thêm dưỡng chất và chất xơ
- Giúp bạn giảm căng thẳng
- Với thành phần 86% nước khóm, 5,4% đường, 7.1% đậu phộng, 0.7% mè, 1,4% gừng, ít ngọt, vị chua ngọt vừa đủ. Giúp bạn có một món ăn vặt bổ sung năng lượng.
Kẹo khóm có tốt không?
Kẹo khóm có những đặc điểm nổi bật như:
Thành phần tự nhiên
Kẹo khóm là một loại kẹo được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, đặc biệt là quả khóm, giúp tạo vị ngọt thanh, chua nhẹ, đồng thời đậu phộng và mè tạo độ béo, cùng gừng cay nồng, tạo nên một hương vị hài hòa, cuốn hút.
Không chất bảo quản
Kẹo khóm Thiện Trung này kết hợp giữa phương phát truyền thống và công nghệ hiện đại. Kẹo không chỉ thơm ngon, không chất bảo quản, không phẩm màu, hương vị tự nhiên, sản phẩm hợp vệ sinh, an toàn cho người tiêu dùng.
Đạt chứng chỉ OCOP
Kẹo khóm đạt tiêu chuẩn OCOP 3 sao, đây là một hạng được xem xét trong chương trình "Mỗi xã một sản phẩm". Các loại nông sản là đạt chứng nhận OCOP, cũng đồng nghĩa nhận được chứng nhận về tiêu chuẩn chất lượng sản phẩm.
Ăn nhiều kẹo khóm có tốt không?
Tuy rằng kẹo khóm ngon, cũng có những tác dụng cho sức khỏe, nhưng dù sao nó vẫn là kẹo, nên không ăn quá nhiều, việc ăn kẹo khóm quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:
Gây hại cho răng miệng
Ăn kẹo khóm quá nhiều, vi khuẩn sẽ sử dụng đường để tạo ra axit tấn công men răng, dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, ăn kẹo mà bị dính răng, không làm sạch hết thì nó cũng tạo điều kiện để axit phá hại men răng.
Nguy cơ tăng cân
Trong 100g kẹo khóm chứa khoảng 377.79 calo, đây là mức năng lượng tương đối cao. Nếu bạn chỉ ăn vừa đủ thì không sao, còn bạn ăn trong một lần quá nhiều, cũng như ăn nhiều lần trong ngày, đặc biệt vào thời điểm như tối muộn và trước khi đi ngủ, bạn sẽ dễ bị tăng cân.
Nguy cơ thiếu chất
Kẹo khóm cung cấp các vitamin, khoáng chất, nhưng nó không thể thay thế cho trái cây tươi hay các thực phẩm khác. Việc ăn kẹo thường xuyên, ăn nhiều quá bạn sẽ no, sẽ không muốn ăn thêm các loại sản phẩm khác. Về lâu về dài có thể gây thiếu chất.
Và các tác dụng phụ khác
Tiêu thụ kẹo hay kẹo khóm, cùng việc bổ sung các thực phẩm giàu đường khác quá mức trong một thời gian dài, nó có thể ảnh hưởng tới đường huyết, hay khiến hệ tiêu hóa khó chịu, đầy bụng.
Cách ăn kẹo khóm tốt cho sức khỏe
Để ăn kẹo khóm ngon miệng, lành mạnh, bạn có thể tham khảo cách sau:
Ăn vừa phải
Ăn 1- 2 viên kẹo khóm đủ để bạn thỏa mãn vị giác, khi ăn cứ nhâm nhi từ từ, ăn kẹo đúng cách sẽ giúp bạn bổ sung thêm năng lượng, xoa dịu mệt mỏi tức thời, mà không gây hại cho sức khỏe.
Mua kẹo chất lượng
Kẹo khóm bạn nên mua ở những nhà cung cấp uy tín, kẹo khóm có nguồn gốc rõ ràng. Nếu bạn chưa biết nên mua ở đâu, thì 1Shop chính là địa chỉ đáng tin cậy, chuyên cung cấp đặc sản Việt chất lượng với giá thành hợp lý.
Kết hợp cùng thực phẩm khác
Kẹo khóm chỉ nên là một món ăn vặt, không ăn nhiều cũng không ăn quá thường xuyên, bạn nên sử dụng thêm các loại hoa quả tươi, ăn uống khoa học, và nhớ tập thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.
Ai nên hạn chế hoặc tránh kẹo khóm?
Những người có các vấn đề về đường huyết, có bệnh lý thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng kẹo khóm. Còn người béo phì, thừa cân thì nên tránh ăn đồ ngọt, bao gồm kẹo khóm để tránh bị hương vị cuốn hút của kẹo làm bạn ăn quá nhiều, từ đó có thể lại làm bạn dư thừa năng lượng và gây tăng cân.
