Tỏi ngâm mật ong là một hỗn hợp có nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe, bao gồm bà bầu, nó giúp bà bầu giảm đau họng, củng cố hệ miễn dịch...
Tỏi và mật ong có tốt cho bà bầu không?
Tỏi và mật ong đều là các thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ich cho sức khỏe phụ nữ mang thai.
Lợi ích của tỏi đối với mẹ bầu
Tỏi là một loại gia vị có hương vị cay nhẹ, mùi rất thơm, đồng thời còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu như:
- Tỏi giàu axit folic, đây là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đổi với thai nhi, giúp ngăn ngừa các bệnh dị tật bẩm sinh
- Các dưỡng chất trong tỏi có thể thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi, giúp hạn chế nguy cơ sinh non
- Tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm của tỏi giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi các bệnh cảm cúm thông thường
- Tỏi giúp điều hòa cholesterol nhờ nó chứa Allicin. Nên khi bổ sung tỏi, nó cũng góp phần giúp giảm tỷ lệ bị tiền sản giật và hỗ trợ vấn đề cao huyết áp và bệnh tim mạch
- Tỏi giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh hơn và giúp da đầu khỏe mạnh, giảm rụng tóc cũng nhờ Allicin.
Lợi ích của mật ong đối với mẹ bầu
Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế tình trạng nhiễm trùng và ngăn ngừa quá trình oxy hóa trong cơ thể
- Trong thai kỳ, các vấn đề như mệt mỏi hay đau lưng... thường khiến mẹ bầu khó ngủ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả mẹ và bé. Nhiều chuyên gia cho rằng, mẹ bầu có thể pha mật ong với sữa ấm và uống trước khi đi ngủ, như vậy sẽ giúp xoa dịu mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ
- Với khả năng kháng viêm và kháng khuẩn, mật ong là một lựa chọn an toàn để giảm triệu chứng ho và cảm lạnh cho mẹ bầu, cũng như góp phần cải thiện các vấn đề này
- Mẹ bầu có thể xoa dịu cổ họng bằng cách dùng mật ong pha cùng nước trà gưng hay nước chanh ấm
- Vào 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các vấn đề về tiêu hóa. Một ly mật ong pha sữa ấm vừa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, vừa hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày.
- Sử dụng mật ong giúp da mẹ bầu trở nên sáng mịn, tóc chắc khỏe và giảm gàu
- Giúp mẹ bầu bổ sung thêm năng lượng
- Mật ong còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, chống lại các gốc tự do gây hại.
Bà bầu uống tỏi ngâm mật ong có tác dụng gì?
Bà bầu uống tỏi ngâm mật ong đúng cách, đúng liều lượng mang lại nhiều lợi ích như:
Cải thiện hệ miễn dịch
Trong thai kỳ, các mẹ phải ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý nhằm nâng cao sức đề kháng, điều này là rất cần thiết vì nó có thể bảo vệ mẹ khỏi bệnh tật. Mỗi buổi sáng, mẹ bầu có thể sử dụng một thìa cà phê tỏi ngâm mật ong để nâng có đề kháng của cơ thể và xoa dịu mệt mỏi.
Hỗ trợ bệnh đau dạu dày
Thói quen ăn uống không điều độ hoặc không khoa học có thể khiến phụ nữ mang thai dễ bị đau dạ dày. Sử dụng tỏi ngâm mật ong không chỉ hỗ trợ cải thiện vấn đề đau dạ dày mà còn giúp cơ thể mẹ bầu đào thải độc tố.
Kiểm soát huyết áp
Khi mang thai, tâm trạng của mẹ bầu thường khá thất thường, cũng có thể gặp phải căng thẳng, lo âu, dẫn đến huyết áp không ổn định. Điều này có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của cả mẹ và bé, thậm chí dẫn đến sinh non. Tỏi ngâm mật ong là một giải pháp tự nhiên giúp điều chỉnh huyết áp, từ đó cũng giảm các nguy cơ nói trên.
Giảm đau họng và cảm lạnh
Tỏi ngâm mật ong có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm. Tỏi chứa các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, sắt,... giúp mẹ bầu giảm tình trạng cảm lạnh và làm dịu đau họng một cách tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.
Tăng cường trí nhớ
Sự kết hợp giữa Allicin trong tỏi và các chất chống oxy hóa trong mật ong, đóng góp vào việc giúp cải thiện trí nhớ cho mẹ bầu. Đồng thời, hỗn hợp này cũng bổ sung các chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi.
Mẹ bầu sử dụng tỏi ngâm mật ong cần lưu ý
Những vấn đề mẹ bầu cần nắm khi sử dụng tỏi ngâm mật ong bao gồm:
Chọn sản phẩm chất lượng
Tỏi là gia vị khá phổ biến và bạn dễ dàng mua, ngoài ra, tỏi Lý Sơn cũng là địa điểm trứ danh của Việt Nam khi nói về tỏi. Bạn nên mua tỏi có nguồn gốc rõ ràng, tránh mua tỏi Trung Quốc, hay tỏi kém chất lượng. Trong khi đó, mật ong sử dụng cần chọn loại mật ong nguyên chất và có xuất xứ minh bạch để tối ưu lợi ích và tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước khi sử dụng tỏi ngâm mật ong, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu mẹ bầu có các vấn đề về sức khỏe. Đồng thời nếu có tiền sử dị ứng phấn hoa cũng cần tránh dùng mật ong hoặc các sản phẩm từ mật ong.
Sử dụng lượng vừa phải
Sử dụng tỏi ngâm mật ong với lượng vừa phải. Mỗi ngày chỉ nên dùng dưới 40g tỏi ngâm mật ong. Tránh lạm dụng và dùng quá nhiều, vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ.
Uống vào thời điểm phù hợp
Nên uống tỏi ngâm mật ong vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn cũng là một thời điểm lý tưởng để tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Không nên dùng khi đói để không gây kích ứng dạ dày.
Đồng thời, các mẹ cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học bảo vệ sức khỏe.
Uống vào thời điểm phù hợp
Nên uống tỏi ngâm mật ong vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn cũng là một thời điểm lý tưởng để tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Không nên dùng khi đói để không gây kích ứng dạ dày.
Đồng thời, các mẹ cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học bảo vệ sức khỏe.
