"Cao khô hòa tan trà xanh có giúp giảm cân không?" Dựa trên thành phần và cơ chế chung của trà xanh cô đặc, thì sản phẩm này có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình kiểm soát và giảm cân của bạn. Nhưng bạn cần sử dụng đúng cách và vừa đủ.
Cơ chế hỗ trợ giảm cân của cao khô trà xanh
Cao khô hòa tan trà xanh Gold Herbal được chiết xuất từ búp trà tươi non, giữ lại các hoạt chất và hương vị của lá trà tươi. Nó có thể hỗ trợ giúp bạn kiểm soát cân nặng là nhờ:
Thúc đẩy trao đổi chất
Hoạt chất quan trọng trong trà xanh là EGCG (Epigallocatechin Gallate) - một loại catechin mạnh mẽ. Nó có khả năng tăng cường hoạt động trao đổi chất. Mà khi tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, hạn chế mỡ tích tụ một cách tự nhiên.
Tăng cường đốt cháy chất béo
Theo Vinmec, chiết xuất trà xanh la dạng cô đặc của trà xanh. Chiết xuất này ngoài giàu EGCG thì nó cũng có nhiều caffeine. Hai thành phần này được cho là có lợi cho việc đốt cháy chất béo, thông qua quá trình giúp cơ thể đốt cháy calo để tạo nhiệt. Dùng thử 250 - 500mg/ngày chiết xuất trà xanh cũng có thể hỗ trợ giảm béo. Cũng tương ứng bạn dùng 3- 5 tách trà xanh mỗi ngày.
Cao khô hòa tan trà xanh chế biến từ búp trà tươi non hảo hạng, kết hợp cùng công nghệ chiết xuất cô đặc tuần hoàn chân không hiện đại tại nhà máy đạt chuẩn GMP. Nên bạn có thể bổ sung nó khi đang giảm cân.
Giúp bổ sung năng lượng và tập trung
Trong 100g cao khô hòa tan trà xanh Gold Herbal có chứa 352 calo, 9,87g protein, 77,6g carbs, 0,31g chất béo, 0g chất béo bão hòa, 21.6mg natri, 4,79g đường tổng số. Khi thưởng thức 1 tách trà nó giúp bạn tăng sự tỉnh táo, giúp bạn có thêm năng lượng để thực hiện các bài tập thể chất hoặc duy trì hoạt động suốt cả ngày, giúp tiêu hao calo nhiều hơn.
Một gói trà chỉ 5g nên mức calo này là rất thấp, không quá ảnh hưởng tới lượng calo tổng. Mà nó còn giúp bạn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác.
Thanh lọc và thải độc
Cao khô hòa tan trà xanh không chỉ giúp bạn giải khát, mà nó còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giúp tăng cường chức năng gan bằng cách giúp giải độc gan. Những tác dụng này vừa tốt cho cơ thể, vừa giúp tối ưu hóa quá trình kiểm soát cân nặng.
Lượng calo thấp
Chúng ta cùng phân tích 3 thành phần trong loại cao khô hòa tan trà xanh này:
- Lượng calo: (352 calo / 100g) * 5g = 17.6 calo/gói. Đây là một lượng calo cực kỳ thấp
- Đường: (4.79g đường / 100g) * 5g = ~0.24g đường/gói. Gần như là không đáng kể
- Carbs: (77.6g / 100g) * 5g = ~3.88g carbs/gói.
Do đó, với lượng calo này, thì bạn có thể uống thay cho các loại đồ uống nhiều năng lượng như nước ngọt, trà sữa.... để không bị tăng cân.
Bí quyết dùng cao khô hòa tan trà xanh giảm cân tối ưu
Để dùng cao khô hòa tan trà xanh hỗ trợ giảm cân bạn nên:
Mua sản phẩm chất lượng
Để sử dụng cao khô hòa tan trà xanh an toàn, tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ cho việc kiểm soát cân nặng, thì tất nhiên bạn phải sử dụng sản phẩm chất lượng, với thành phần 100% lá trà xanh nguyên chất (chiết xuất từ búp trà tươi non tuyển chọn) và một ít tinh bột ngô, sản phẩm chiết xuất từ thiện nhiên lành mạnh.
Để mua sản phẩm chính hãng, bạn nên trực tiếp đặt hàng tại 1Shop, chúng tôi chỉ cung cấp đặc sản Việt từ chính nhà sản xuất gốc, có thể truy xuất nguồn gốc rõ ràng, giúp bạn an tâm mua sắm.
Uống trà vừa đủ
Bạn nên dùng mỗi ngày 2- 3 lần cao khô hòa tan trà xanh, mỗi lần uống có thể dùng 1 gói 5g pha cùng 300-400ml nước ấm. Đừng nên uống quá nhiều trong ngày, cũng không uống quá mức trong 1 lần uống, quan trọng là uống đủ.
Chế độ ăn uống khoa học
Đây là yếu tố THEN CHỐT trong quá trình ăn kiêng hay duy trì cân nặng. Bạn không thể uống trà nhưng vẫn ăn uống vô tội vạ và mong giảm cân. Hãy kết hợp với một chế độ ăn giàu rau xanh, ăn protein nạc, sử dụng ít đường và tinh bột xấu.
Tập luyện thể dục đều đặn
Vận động thể thao mỗi ngày không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, mà còn giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng mảnh mai hơn. Ngoài ăn uống cân bằng, hãy luôn vận động thể lực.
Theo Heart, nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho hoạt động aerobic cường độ vừa phải hoặc 75 phút mỗi tuần cho hoạt động aerobic cường độ mạnh, hoặc kết hợp cả hai, tốt nhất là trải đều trong suốt tuần.
Thời điểm uống trà
Bạn có thể dùng trà vào buổi sáng, trưa hoặc 3- 4h chiều để cung cấp năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất, giải khát... tránh việc thèm uống linh tinh, như nước có gas, các loại nước giàu calo và đường khác.
Không thêm đường
Tuyệt đối không thêm đường nếu đang giảm cân. Trà này đã được điều chỉnh phù hợp với khẩu vị hầu hết mọi người, chỉ thanh thanh dễ uống, thơm nhẹ, bạn chỉ cần pha là uống ngay, hay thêm đá lạnh tùy ý, đừng bỏ thêm bất cứ chất tạo ngọt nào.
Không sử dụng nước sôi pha trà
Trà xanh Gold Herbal (5g) vào 300-400ml nước ấm 40- 50°C, là chuẩn nhất khi pha trà. Bạn không dùng nước sôi ùng ục, vì nước nóng quá có thể làm giảm một số dưỡng chấtt có trong trà. Cách đơn giản bạn nấu nước sôi, rồi để 2- 3 phút rồi mới dùng để pha.
Kết hợp cùng các loại trà khác
Ngoài cao khô hòa tan trà xanh Gold Herbal, bạn cũng có thể kết hợp cùng nhiều loại tra khác để giúp hành trình giảm cân đạt kết quả tối ưu. Ví dụ như trà xanh truyền thống, trà đen, trà trắng, trà bưởi, trà gừng...
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp giảm cân bằng cách kiểm soát cơn thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn. Để đạt hiệu quả, hãy uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày, tùy vào độ tuổi, cân nặng và nhu cầu từng người. Hãy uống nước trước mỗi bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no.
