Quả xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa, viatmin A, vitamin C,... cũng như các khoáng chất có lợi cho sức khỏe da.
Ăn xoài mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, vitamin A, các chất chống oxy hóa....mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như:
- Tốt cho mắt: Giúp cải thiện tình trạng bệnh mù đêm, giúp mắt sáng hơn
- Cải thiện tiêu hóa: Xoài có lượng chất xơ cao và các enzyme giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngừa táo bón
- Làm dẹp da: Giúp da khỏe mạnh, xoài có thể giúp da bạn khỏe mạnh và sáng hơn, bên cạnh đó, xoài cũng có tác dụng tích cực giúp làm thoáng lỗ chân lông và hạn chế tình trạng mụn do bị bít các lỗ chân lông.
- Hỗ trợ bệnh tiểu đường: Trong lá xoài có các chất có thể giúp ổn định lượng insulin trong máu, tuy nhiên cần theo hướng dẫn của bác sĩ
- Cung cấp sắt: Xoài có nhiều chất sắt nên nó rất có lợi cho những đối tượng bị thiếu máu do thiếu sắt hay bà bầu
- Cải thiện trí nhớ: Xoài có chứa axit glutamine giúp tăng khả năng tập trung và khả năng ghi nhớ
Ngoài ra, xoài còn bổ sung nhiều dưỡng chất, các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần ăn xoài đúng cách và đúng liều lượng, tránh ăn quá nhiều.
Top 6 sai lầm cần tránh khi ăn xoài để tránh bị ngộ độc
Ăn xoài sai cách có thể gây ra tình trạng ngộ độc. Dưới đây là những sai lầm khi ăn xoài bạn cần tránh để không bị ngộ độc xoài:
Ăn quá nhiều xoài
Xoài chỉ tốt khi bạn ăn đúng cách và đúng liều lượng. Nếu bạn lạm dụng ăn quá nhiều xoài cùng lúc cũng gây hại cho sức khỏe, xoài có nhiều khoáng chất và vitamin nên ăn quá nhiều cũng làm cơ thể dư thừa chất. Đây cũng là sai lầm dễ dẫn đến ngộ độc xoài.
Ăn xoài xanh uống rượu
Một số người có thói quen dùng xoài để làm "mồi" khi uống rượu, nhằm tăng vị giác và giải rượu. Tuy nhiên, xoài là trái cây có chứa một loại độc tố, nếu bạn ăn xoài kết hợp với cồn có rượu, thì có thể làm bạn bị ngộ độc và có hại cho dạ dày.
Ăn hải sản xong thì ăn xoài
Hải sản và xoài cũng là những đồ ăn dễ gây dị ứng. Vì vậy, khi vừa ăn hải sản xong mà bạn ăn xoài sau đó cùng lúc thì có thể làm khó tiêu, đầy bụng và điều này cũng có thể gây dị ứng và có nguy cơ bị ngộ độc.
Ăn xoài khi đói
Ngộ độc xoài có thể xảy ra khi bạn đói bụng mà ăn xoài. Khi bạn đói dù ăn xoài xanh hay xoài chín thì đều ảnh hưởng tới sức khỏe. Không những vậy, xoài xanh có vị chua nếu ăn sẽ làm tặng dịch vị dạ dày, gây hại cho dạ dày và gây loét dạ dày. Đồng thời, khi đói mà bạn ăn xoài sẽ làm khó chịu và cồn cào, thậm chỉ có thể bị say cũng như gây hại cho hệ tiêu hóa.
Ăn xoài với dứa
Trong quả dứa ( thơm) và xoài có chứa thành phần hóa học gây dị ứng cho da. Do đó, nếu bạn ăn xoài và dứa cùng lúc sẽ làm tăng nguy cơ bị dị ứng cùng như có thể gây ra ngộ độc xoài.
Đối tượng không nên ăn xoài
Xoài là trái cây tốt nếu bạn ăn đúng cách và liều lượng vừa phải, ngoài ra, khi ăn xoài bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Người dị ứng, có cơ địa nhạy cảm
Nếu bạn là người hay dễ bị dị ứng, cơ địa nhạy cảm thì không nên ăn xoài, lý do xoài có chứa urushiol, một chất tăng khả năng bị dị ứng, ngứa, hay mụn đỏ ở miệng, mũi,...
Người có vấn đề về thận
Người bị bệnh thận hay bị viêm thận cấp và mãn tính không nên ăn xoài trong quá trình chứa bệnh, vì ăn nhiều xoài sẽ có tác động xấu cho thận.
Người béo phì, đái tháo đường
Xoài có nhiều khoáng chất và vitamin, bên canh đó xoài cũng có hàm lượng đường tự nhiên cao, đặc biệt là các loại xoài chín có vị ngọt đậm. Do đó, những người bị thừa cân, đang ăn kiêng, bị bệnh đái tháo đường không nên ăn xoài, nhất là xoài chín.
Người bị bệnh ngoài da
Khi ăn xoài, đặc biệt là xoài chín có thể làm ngứa, nóng rát cho những người bị các vấn đề ngoài da như vảy nến, chàm... Do xoài có lượng đường cao nên có thể làm trầm trọng tình trạng da của những người này.
Người bị hen suyễn
Những người bị hen suyễn không nên ăn xoài vì có thể sẽ làm bệnh tình tái phát.
Ngoài ra, bạn cũng tránh ăn xoài với thực phẩm cay nóng, nên ăn liều lượng vừa đủ và cũng không nên ăn liên tục trong thời gian dài.
Mua sản phẩm
Admin 1Shop |
10/10/2023 11:26
Ad 1Shop.vn |
09/04/2024 11:19
Ad 1Shop.vn |
04/12/2023 21:25
Ad 1Shop.vn |
26/07/2023 11:34
Ad 1Shop.vn |
30/08/2023 15:40
Ad 1Shop.vn |
13/01/2024 10:02
Ad 1Shop.vn |
16/03/2024 10:45
Ad 1Shop.vn |
11/01/2024 14:32
Ad 1Shop.vn |
07/08/2023 12:42
Ad 1Shop.vn |
30/06/2023 11:50
Ad 1Shop.vn |
27/04/2023 12:34
Ad 1Shop.vn |
18/04/2023 13:29
Ad 1Shop.vn |
18/09/2023 14:51
Ad 1Shop.vn |
7 ngày
Ad 1Shop.vn |
17/10/2023 11:37
Ad 1Shop.vn |
07/01/2023 12:49
