Sau 25 tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị suy giảm khiến làn da dễ mất đi độ đàn hồi. Liệu Marigen collagen có phải là lời giải cho bài toán này? cùng tìm hiểu nhé.
Collagen là gì và vai trò đối với cơ thể?
Collagen là một dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể con người, nó cũng là một protein dạng sợi, chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Nó được các tế bào fibroblast sản sinh, với cấu trúc phức tạp và vai trò quan trọng trong nhiều bộ phận cơ thể. Collagen hiện diện chủ yếu ở da, xương, cơ, gân, dây chằng, không những vậy nó còn có trong cả mạch máu, giác mạc hay niêm mạc.
Các axit amin chính là các thành phần giúp tổng hợp collagen. Bao gồm những chất chính như proline, glycine, hydroxyproline,… Những axit amin này có khả năng kết nối và quấn với nhau, tạo ra những sợi protein trong cấu trúc xoắn ba chặt chẽ.
Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp collagen nếu được cung cấp đầy đủ các axit amin và dưỡng chất cần thiết thông qua một chế độ ăn uống hàng ngày.
Tuy nhiên, khi ngày càng lớn tuổi, collagen trong cơ thể dần bị giảm đi, đồng thời khả năng tổng hợp cũng suy giảm, điều này làm cho các vấn đề về lão hóa xuất hiện, như hình thành các vết nhăn trên da, da mất độ đàn hồi, xương khớp yếu... Do đó, việc bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng có thể đáp ứng lượng collagen cơ thể cần, từ đó hỗ trợ làn da, tóc, móng... tuy nhiên hiệu quả thì còn tùy vào mỗi người. Cần các nghiên cứu để khẳng định những lợi ích của collagen.
Marigen collagen thủy phân khác biệt như thế nào?
Marigen Collagen là dòng collagen thủy phân cao cấp, một thực phẩm chức năng được chiết xuất hoàn toàn từ da cá da trơn tại Việt Nam, sản phẩm không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là giải pháp tự nhiên giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Sản phẩm đạt được nhiều chứng nhận quốc tế như GMP-WHO, HALAL, ISO 9001 và ISO 14001. Bạn nên sử dụng vừa phải, đây chỉ là một thực phẩm chức năng, không có khả năng trị bệnh.
Chiết xuất từ 100% từ da cá
Marigen collagen có nguồn nguyên liệu cá sạch, là giống cá basa nước ngọt. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu này được Vĩnh Hoàn nuôi theo công nghệ khép kín tuân thủ theo các quy định về quy trình nuôi trồng thủy sản từ các tổ chức chứng nhận uy tín hàng đầu thế giới.
Công nghệ thủy phân hiện đại
Collagen thủy phân (Hydrolyzed Collagen) là một nhóm peptide có trọng lượng phân tử thấp (3–6 KDa) có thể thu được bằng tác động của enzyme trong môi trường axit hoặc kiềm ở nhiệt độ ủ cụ thể.
Hydrolyzed Collagen có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn bao gồm hải sản, bò, gia cầm...chúng được phân giải thành collagen peptit giúp cơ thể nhanh hấp thu và mang lại hiệu quả tốt hơn.
Collagen Marigen là sản phẩm collagen có nguồn gốc từ cá nước ngọt, thường được chiết xuất từ da cá, nhờ áp dụng công nghệ thủy phân enzyme hiện đại giúp tạo ra các phân tử peptide siêu nhỏ (khoảng 1.000- 3.000 Dalton), điều này giúp cho cơ thể hấp thu tốt hơn so với collagen thông thường.
Phát hiện thêm 6 lợi ích vượt trội của collagen
Khi bạn bổ sung collagen, nó mang đến một số tác dụng nổi bật như:
Giúp cải thiện làn da
Một thử nghiệm lâm sàng năm 2024 cho thấy, bổ sung collagen thủy phân có nguồn gốc từ biển có sự cải thiện về collagen da, độ ẩm, độ đàn hồi, nếp nhăn, tình trạng da đầu và tóc sau 12 tuần sử dụng. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho biết bổ sung collagen thủy phân có nguồn gốc từ biển kết hợp với vitamin C hàng ngày có thể cải thiện làn da, da đầu và tóc.
Một nghiên cứu khác với 120 người tham gia, kéo dài trong 90 ngày, họ tiêu thụ hàng ngày chất bổ sung dinh dưỡng dạng lỏng có chứa Hydrolyzed Collagen cá, đã dẫn đến sự cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.
Một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp của 26 thử nghiệm lâm sàng cũng có kết quả tích cực, cụ thể là việc bổ sung collagen thủy phân (HC) có thể cải thiện đáng kể độ ẩm và độ đàn hồi của da.
Một phân tích tổng hợp của 19 nghiên cứu và 1.124 người trưởng thành chỉ rằng việc bổ sung collagen trong 60-90 ngày làm tăng độ đàn hồi và mật độ đồng thời giảm độ sâu nếp nhăn. Cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da thì còn ở mức khiêm tốn.
Nhìn chung, các phát hiện cho thấy collagen có thể mang đến nhiều tiềm năng tốt đối với sức khỏe làn da, nhưng cần thêm các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn nữa để khẳng định những lợi ích này.
Góp phần nâng cao khối lượng cơ bắp
Collagen chiếm 30% lượng protein trong cơ thể. Nó cung cấp cấu trúc, sự nâng đỡ hoặc sức mạnh cho da, cơ bắp, xương và các mô liên kết.
Một đánh giá tổng hợp ở 130 người được bổ sung peptide collagen, họ thấy tiềm năng của việc bổ sung peptide collagen trong việc giảm căng thẳng cơ bắp do tập luyện sức mạnh cường độ cao cấp tính. Tuy nhiên, do sự không đồng nhất, nên cần có thêm các nghiên cứu khác để làm rõ cơ chế cải thiện cơ bắp khi bổ sung collagen.
Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên kéo dài 12 tuần, 26 đàn ông lớn tuổi bị mắc chứng teo cơ dùng 15g collagen trong khi tham gia chương trình tập luyện. So với người không dùng, thì những người này có sự tăng đáng kể về khối lượng cơ bắp và sức mạnh. Nhưng cũng như các nghiên cứu khác, cần thêm các nghiên cứu để chứng minh tác dụng của collagen và tăng khối lượng cơ.
Có thể giảm tình trạng đau khớp
Theo phân tích tổng hợp, cho thấy collagen có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng thoái hóa khớp bằng cách giảm cả chỉ số WOMAC tổng thể và điểm VAS.
Collagen thủy phân đã được chứng minh là chứa các peptide hoạt tính sinh học có khả năng tiếp cận các mô khớp và phát huy tác dụng bảo vệ sụn. Tuy nhiên, cần có bằng chứng để làm rõ về mối liên hệ rõ ràng giữa collagen và cơ chế hoạt động của nó với sức khỏe khớp.
Có thể giảm nguy cơ mất xương
Loãng xương là một bệnh lý chuyển hóa của xương, nó thường xảy ra ở những người lớn tuổi, và collagen cũng là thành phần quan trọng của xương.
Sự mất collagen trong mô xương khớp là một hiện tượng sinh lý. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung chế phẩm canxi- collagen dạng chelate giúp làm giảm tình trạng loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.
Theo thử nghiệm ngẫu nhiên, cho biết việc bổ sung 5g peptide collagen đặc hiệu làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương của cột sống thắt lưng và cổ xương đùi cũng như nồng độ trong máu của chất chỉ điểm xương, P1NP, ở phụ nữ mãn kinh có sự suy giảm mật độ khoáng xương do tuổi tác.
Nhưng mà chúng ta cũng cần nhiều nghiên cứu trên người hơn nữa để làm rõ điều này.
Có thể hỗ trợ đường ruột
Một nghiên cứu cho hay, thì peptide collagen có thể cải thiện sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột ở chuột bị viêm đại tràng bằng cách tăng lượng probiotic, giảm vi khuẩn có hại và phục hồi niêm mạc ruột và hàng rào ruột bị tổn thương.
Còn nghiên cứu phương pháp hỗn hợp hai giai đoạn, chỉ ra rằng dùng thực phẩm bổ sung peptide collagen 20g mỗi ngày có thể làm giảm đầy hơi và cải thiện các triệu chứng tiêu hóa nhẹ ở phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh.
Theo Sciencedirect thì các peptide có nguồn gốc từ collagen có triển vọng như prebiotic để cải thiện sức khỏe đường ruột Nhưng vẫn thiếu thông tin liên quan về mối quan hệ của chúng, nên cần thêm nghiên cứu khác.
Có thể bảo vệ tim mạch
Nghiên cứu trong 6 tháng, theo đó 30 người trưởng thành khỏe mạnh được sử dụng collagen tripeptide hai lần mỗi ngày, vào bữa sáng và bữa tối (tổng lượng uống mỗi ngày 16 g). Kết quả cho thấy collagen tripeptide góp phần vào việc phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch ở người khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, cholesterol HDL của họ tăng trung bình 6%. Dù vậy, ta cần thêm nghiên cứu để đánh giá rõ công dụng này.
Có thể làm đẹp tóc và móng tay
Nghiên cứu đăng tải trên Thư viện trực tuyến Wiley, chỉ rằng sử dụng peptide collagen hoạt tính sinh học có thể thúc đẩy tốc độ tăng trưởng móng tăng 12% và giảm 42% tần suất móng gãy.
Bổ sung peptide collagen có tiềm năng hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của tóc ( theo nghiên cứu trên Sciencedirect)
Cần các nghiên cứu khác để xác định tác dụng của collagen đối với tóc và móng.
Có thể kiểm soát cân nặng
Dùng peptide collagen ở chuột béo phì trong ít nhất 3 tuần có thể chống béo phì đáng kể. Tuy nhiên, tác dụng chống béo phì của nó ở người cần hạn chế, cần có thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng sâu hơn
Một thử nghiệm ở người lớn thừa cân và béo phì, việc bổ sung 20g collagen này mỗi ngày đã đạt được mức giảm cân nặng, chỉ số BMI, chu vi vòng eo, khối lượng mỡ, chỉ số FLI và huyết áp tâm thu cao hơn so với nhóm đối chứng.
Kết quả một nghiên cứu khác cho biết, dùng peptide collagen (15 g/ngày) trong 12 tuần có tác dụng tích cực trong việc giảm mỡ cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng, ở người lớn tuổi từ 50 tuổi trở lên có mức độ hoạt động thể chất hàng ngày.
Cần thêm nghiên cứu để làm rõ hiệu quả tiềm năng của collagen với tình trạng béo phì.
Có thể có lợi cho sức khỏe não bộ
Một nghiên cứu lâm sàng thí điểm cho thấy rằng việc can thiệp bằng cách thường xuyên bổ sung collagen thủy phân (CH) có thể có tác động tích cực đến cấu trúc não và cải thiện khả năng ngôn ngữ nhận thức.
Một thử nghiệm cũng cho biết, bổ sung peptide collagen (10 g/ngày) trong tám tuần đã cải thiện tình trạng mệt mỏi và sức sống, đồng thời tăng cảm giác ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, các lợi ích của collagen với não bộ cần có nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ.
Hướng dẫn sử dụng Marigen collagen
Cách uống hiệu quả nhất
Thời điểm uống collagen tối ưu nhất là buổi sáng, trước khi tập luyện 30 phút, hoặc trước giờ đi ngủ 1- 2 tiếng. Thời gian này sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất tối ưu hơn. Nhưng nếu bạn dùng collagen với nước hay thực phẩm nhiều vitamin C thì không được dùng khi đói.
Nên uống collagen cùng gì?
Collagen có thể dùng pha với nước, nhưng khi bạn pha cùng thực phẩm giàu vitamin C, hay đồng, kẽm, thì nó có thể tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể, đồng thời có thể tăng cường hương vị giúp đánh bay mùi tanh tự nhiên của collagen từ cá.
Liều lượng khuyên dùng
Theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, bạn có thể uống 1 gói collagen 5g mỗi ngày, sử dụng trong khoảng 3 tháng, sau đó bạn cần nghỉ hẳn khoảng 1 tháng. Liều lượng và liệu trình thì có thể thay đổi tùy vào nhu cầu, độ tuổi và sức khỏe mỗi người. Bạn có thể tham khảo bác sĩ da liễu để sử dụng mang lại kết quả tốt nhất.
Lời kết
| Tiêu Chí | Đặc Điểm | Ghi Chú |
|---|---|---|
| Nguồn gốc | 100% da cá ba sa | Nguồn cá nước ngọt ổn định, nuôi tại Việt Nam |
| Công nghệ | Collagen thủy phân (hydrolyzed) chất lượng, phân tử nhỏ | Chứng nhận GMP-WHO, HALAL, ISO |
| Khả năng hấp thụ | Khả năng hấp thụ cao, tiện lợi, pha chế nhanh | Pha với nước lọc, nước ép, cho vào đồ ăn, dễ mang theo |
| Hương vị | Có vị nhạt, mùi tanh nhẹ tự nhiên | Mùi vị có thể tự điều chỉnh |
Công dụng chính hỗ trợ làm đẹp da, có lợi cho xương, làm đẹp tóc và móng...
