Trà tâm sen không phù hợp cho phụ nữ bị rối loạn sinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý, bà bầu, mẹ đang cho con bú, trẻ em, người bị huyết áp thấp,...
Tâm sen có tốt cho sức khỏe không?
Tâm sen chứa nhiều hoạt chất như lotusine, bisclaurin, neferine, paline, liensinine, motylcon, betus, isoliensinine... Những thành phần này có tác dụng giúp giãn cơ trơn của thành mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp, giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, ức chế sự tập kết tiểu cầu để chống đông máu. Đồng thời, thảo dược này còn có thể cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim.
Trong y học cổ truyền, thì tâm sen được xem là một dược liệu có tính hàn, vị đắng, có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, xoa dịu lo âu, giảm phiền muộn, hạ huyết áp, cũng như giúp thanh nhiệt, cầm máu, hỗ trợ các vấn đề như đánh trống ngực, hoa mắt, chóng mặt...
Tâm sen theo y học hiện đại và y học cổ truyền đều tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần sử dụng đúng cách.
Các bài thuốc từ tâm sen phổ biến
Tâm sen còn là một vị thuốc dân dân được sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với các thành phần khác. Dưới đây là những bài thuốc từ tâm sen:
Hỗ trợ chứng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, lo âu
Nếu bạn gặp phải những tình trạng như hồi hộp, lo âu, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ thì có thể tham khảo cách này.
Nguyên liệu:
- Tâm sen 8g
- Cam thảo 6g
- Thảo quyết minh 14g
- Đậu đen 12g
- Bá tử nhân 12g
- Nước
Cách làm:
- Chỉ cần dùng những nguyên liệu này mang đi làm sạch
- Sắc lấy nước uống.
Chữa khô miệng, mất ngủ
Nguyên liệu:
- Tâm sen 8g
- Sinh địa 12g
- Sa sâm 12g
- Hoài sơn 12g
- Mạch môn 12g
- Nước
Cách làm:
- Săc lấy nước uống.
Hỗ trợ giấc ngủ
Nguyên liệu:
- Tâm sen 5g
- Táo nhân 10g
- Hoa nhài tươi 10g
- Nước
Cách làm:
- Bạn mang những nguyên liệu này để làm sạch
- Tiếp đó bạn chỉ cần mang đi hãm với nước, uống như trà
- Chia thành nhiều lần để uống trong ngày là được.
Chữa di mộng tinh
Nguyên liệu:
- Tâm sen 8g
- Thục địa 20g
- Hạt hòe 10g
- Hạt sen 16g
- Đậu đen 20g
- Dành sao 12g
- Khiếm thực 16g
- Nước
Cách làm:
- Mang các thành phần này làm sạch và cho vào ấm
- Thêm nước và đun sôi, sắc nước rồi dùng để uống.
Thanh nhiệt, an thần và dưỡng tâm
Nguyên liệu:
- Tâm sen 3g
- Nước
Cách làm:
- Mang tâm sen đi rửa sạch, sau đó bạn cho vào ấm và hãm với nước sôi khoảng 15 phút
- Tắt bếp, chia uống nhiều lần trong ngày
- Cách khác nữa là dùng 5g tâm sen với 100g gạo tẻ, bạn hầm cháo mềm, là có thể sử dụng.
Chữa viêm phế quản, suy nhược cơ thể
Nguyên liệu:
- Táo 4 quả
- Đẳng sâm 12g
- Mạch môn 10g
- Cam thảo 6g
- Bạch thược 12g
- Tâm sen 8g
- Sinh địa 12g
- Trần bì 6g
- Đan bì 12g
- Ngũ vị tử 10g
- Y dĩ 12g
- Nước
Cách làm:
- Cũng tương tự như những cách trên, bạn làm sạch nguyên liệu
- Cho vào ấm và sắc lấy nước uống.
Ai không nên uống trà tâm sen?
Trà tâm sen mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Dưới đây là những người không nên uống trà tâm sen:
- Người mắc chứng mất ngủ thể hàn, với các đặc điểm như ngủ mê nhưng lại dễ bị tỉnh giấc, thường xuyên sợ lạnh, cơ thể uể oải, lưỡi nhạt, ăn uống kém. Nếu mà dùng tâm sen thì có có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy, hoặc làm cho các vấn đề này nặng hơn
- Người có tỳ vị yếu, suy nhược thường gặp phải tình trạng tiêu chảy, mệt mỏi, ăn không ngon miệng...
- Người huyết áp thấp
- Người bị hư nhiệt
- Phụ nữ bị rối loạn sinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý, bà bầu, mẹ đang cho con bú, trẻ em...
Những người này nên tránh dùng tâm sen để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Dùng tâm sen cần lưu ý
Khi dùng tâm sen bạn cần lưu ý:
Cần sao vàng tâm sen
Để giảm độc tính trong tâm sen hay giảm tính hàn thì bạn nên dùng tâm sen đã được sao vàng, như thế khi dùng sẽ vừa giúp tâm sen có hương vị ngon hơn, vừa tối ưu lợi ích của nguyên liệu này.
Sử dụng đúng cách
Bạn có thể dùng 1-3g tâm sen/ ngày, để cải thiện giấc ngủ, dùng nó để hãm trà, mỗi tuần có thể dùng 3 lần, tối đa là 5 lần. Do tâm sen cũng có vị đắng nên bạn không cần sử dụng quá nhiều.
Ngoài ra, bạn đầu bạn nên thử với liều lượng nhỏ, sau đó tăng lên theo khuyến nghị, còn nếu khi tăng lên bạn thấy có những dấu hiệu như hồi hộp, tim đập nhanh thì nên giảm liều và hỏi ý kiến bác sĩ.
Khi dùng tâm sen sau 7 ngày mà không có tác dụng thì nên dừng.
Không nên dùng tâm sen quá lâu
Tuy rằng tâm sen tốt cho sức khỏe, nhưng nó không phải là thảo dược có thể sử dụng liên tục trong một thời gian quá dài. Vì alkaloid trong tâm sen có thể gây ra tình trạng ngộ độc. Vậy nên, bạn tuyệt đối không nên dùng tâm sen quá 1 tháng.
Kết hợp cùng lối sống lành mạnh
Nếu bạn muốn dùng tâm sen để cải thiện giấc ngủ, thì bạn cần kết hợp với lối sống tích cực, nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, như thế mới giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
