Nước lá ổi có gây nên tình trạng táo bón không? Hãy cùng 1shop.vn tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Uống nước lá ổi có tốt không?
Lá ổi chứa nhiều dưỡng chất như axit tannic, quercetin và flavonoids, đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn có khả năng kháng viêm vượt trội. Sử dụng nước lá ôit đúng cách mang đến nhiều lợi ích như:
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nước lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan, do đó nó có thể hỗ trợ nâng cao sức khỏe tim mạch. Các lợi ích của nước lá ổi gồm:
- Giúp điều hòa huyết áp
- Kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol LDL
- Giảm các vấn đề như xơ vữa động mạch, đột quỵ.
Tăng cường tiêu hóa
Nước lá ổi giúp tăng cường sản sinh enzyme tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru và dễ dàng. Bên cạnh đó, nước lá ổi cũng giúp giảm tình trạng nôn và buồn nôn, giảm các cơn đau do đau dạ dày hay đại tràng gây ra.
Ngoài ra, nước là ổi cũng có tính kháng khuẩn, có khả năng loại bỏ vi khuẩn có hại trong niêm mạc ruột, từ đó giảm khả năng các vi khuẩn này sinh sôi và tiêu diệt độc tố mà chúng sản sinh ra.
Kiểm soát tình trạng tiêu chảy
Nước lá ổi là một thức uống có tác dụng kiểm soát tình trạng tiêu chảy. Nhờ nó chứa tannin và các chiết xuất tự nhiên khác, nước lá ổi có thể giảm sự sinh sôi của vi khuẩn Staphylococcus aureus, một yếu tố chính gây tiêu chảy. Nhờ vậy mà nó cũng giảm viêm nhiễm và đau bụng.
Tốt cho răng miệng
Là ổi có tác dụng kháng viêm, nên bạn có thể cải thiện các vấn đề về răng miệng bằng cách sử dụng lá ổi nấu nước hay trà lá ổi. Thức uống này giúp giảm đau răng, lợi bị sưng, loét miệng... điều này góp phần giúp cải thiện sức khỏe răng miệng.
Cách nấu nước lá ổi đúng cách
Nước lá ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng nên sử dụng một cách hợp lý, đúng liều lượng.
Nguyên liệu:
- Lá ổi tươi
- Nước lọc
Cách làm:
- Lá ổi chọn những phần búp non, nguyên vẹn và tươi sạch, mang đi rửa nhiều lần với nước
- Cho khoảng 1 lít nước vào ấm, thêm lá ổi vào
- Đun sôi, sau đó bạn hạ lửa đun thêm 15 phút rồi tắt bếp
- Lọc lấy nước, bỏ bã, chia nhỏ và uống
Ngoài sử dụng lá ổi tươi thì bạn cũng có thể nấu nước lá ổi khô, bạn chỉ cần chọn lá ổi tươi, rửa sạch và phơi khô, sau đó cho vào túi zip bảo quản, khi nào cần thì lấy một lượng nhỏ ra và nấu cùng nước.
Lưu ý khi sử dụng nước lá ổi
Trước khi uống nước lá ổi, bạn nên lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Không uống quá nhiều
Uống nước lá ổi quá đặc hoặc quá nhiều có thể gây táo bón và khó tiêu. Hãy nấu loãng và không uống thay thế cho nước lọc hàng ngày. Bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ, không nên sử dụng liên tục, nói chung cần sử dụng hợp lý và tần suất phù hợp với nhu cầu và tính trạng sức khỏe của mình.
Kiểm tra phản ứng cơ thể
Một số người có thể bị đau dạ dày, táo bón hoặc buồn nôn khi uống nước lá ổi. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, hãy ngừng uống và theo dõi tình trạng sức khỏe.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe đặc biệt như bệnh tim, thận,... hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước lá ổi để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Người bị chàm không nên dùng
Nước lá ổi hay chiết xuất trong lá ổi có thể không phù hợp cho người bị chàm, nó có thể khiến tình trạng chàm trên da nặng hơn. Ngoài ra, bà bầu, đang cho con bú, trẻ nhỏ... cũng không nên uống lá ổi. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Chọn lá ổi sạch
Đảm bảo lá ổi được rửa sạch trước khi sử dụng. Ngoài ra, bạn nên chọn lá ổi tươi, từ vườn cây sạch, lá ổi còn nguyên vẹn, không bị sâu, dập nát hay bị hư hỏng.
Hy vọng những lưu ý này sẽ giúp bạn sử dụng nước lá ổi một cách an toàn và hiệu quả!
