Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong cấu trúc da và đàn hồi của da. Khi da bị tổn thương hoặc lành vết thương, quá trình sản xuất collagen sẽ được kích hoạt để tái tạo mô da mới.
Collagen là gì?
Collagen thực chất chính là một loại protein, chứa khoảng 1/3 hàm lượng protein, chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Có thể nói tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể chỉ xếp sau nước. Ngoài ra, collagen còn là thành phần chính trong các bộ phận khác của cơ thể như tóc, móng và sụn.
Collagen có 28 loại khác nhau, và được chia thành nhiều nhóm theo cấu trúc riêng, nhưng phổ biến nhất có 5 loại:
- Loại I: Da, gân, mạch máu, các cơ quan, xương (thành phần chính của phần hữu cơ của xương)
- Loại II: Chỉ có trong sụn (thành phần collagen chính của sụn)
- Loại III: Dạng lưới, được tìm thấy trong các cơ quan rỗng như mạch máu lớn, tử cung và ruột, các cơ quan phải chịu co giãn. Thường được tìm thấy cùng với Collagen loại I (ncbi.nlm.nih.gov)
- Loại IV: Hình thành lamina cơ bản, lớp biểu mô tiết ra của màng đáy
- Loại V: Bề mặt tế bào, tóc và nhau thai.
Vì vậy, bổ sung collagen đúng cách và đúng liều lượng mang lại những công dụng tuyệt vời cho da như:
Collagen loại nào là tốt nhất cho da?
Collagen cần bổ sung đúng cách, ngoài ra tùy vào nhu cầu của cơ thể và độ tuổi của mỗi người mà liều lượng bổ sung collagen khác nhau. Mỗi loại collage đều có những ưu điểm và nhược điểm nhất định, vì vậy tùy vào nhu cầu mà bạn có thể tham khảo về các loại collagen sau:
Có những loại collagen nào?
Ở độ tuổi sau 25 tuổi, cơ thể chúng ra mỗi năm sẽ mất đi gần 1 - 1,5 % collagen. Ở độ tuổi 30, thì mỗi năm lượng collagen thiếu hụt còn nhiều hơn tới 7 - 10%. Lúc này da thiếu collagen sẽ bắt đầu có những dấu hiệu như lỗ chân lông to, da bị khô và hình thành các nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt...
Vì vậy từ 25 tuổi trở lên bạn cần bổ sung thêm collagen đúng cách, đúng liều lượng.
Hiện nay, có nhiều loại collagen như:
- Collagen dạng uống: Collagen dạng viên, collagen dạng nước, collagen dạng bột
- Collagen tươi được dùng để thoa ngoài da
Các sản phẩm bổ sung collagen có rất nhiều loại và nhiều thương hiệu sản xuất, cho nên bạn cũng khó nhận biết để chọn loại phù hợp hay có giá thành phù hợp với bản thân mình.
Tuy nhiên, collagen dạng uống (đặc biệt là collagen dạng nước) được cho là giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và giữ được hiệu quả lâu hơn so với collagen dùng để bôi trên da. Ngoài ra, bạn cần mua collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, mua ở cửa hàng uy tín, thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng, bạn cũng cần uống đều đặn và đúng giờ, để khi uống collagen sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất.
Collagen dạng viên
Ở dạng viên uống collagen được bào chế ở nhiều dạng khác nhau như:
- Collagen dạng viên sủi
- Collagen dạng viên nén
- Collagen dạng viên nang ( viên nang mềm hay viên nang cứng)
Cách dùng collagen dạng viên:
- Uống viên collagen với nước
Ưu điểm của collagen dạng viên:
- Hàm lượng mỗi viên chính xác nên người dùng chỉ cần uống lượng cần thiết với nhu cầu chơ thể mà không cần đong đếm
- Giá thành phải chăng, rẻ hơn collagen dạng nước
- Dễ bảo quản
- Dễ dàng mang theo khi đi công tác hay đi du lịch.
Nhược điểm của collagen dạng viên:
- Hấp thụ chậm hơn collagen dạng nước
- Cần liệu trình dài từ 2-3 tháng, mới thấy kết quả.
Collagen dạng nước
Collagen dạng nước là loại giúp cho cơ thể hấp thu trọn vẹn và nhanh chóng, do loại này đã được phân giải thành phân tử siêu nhỏ. Dạng collagen nước này cũng được các nước như Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc...sản xuất, vì là dạng nước nên nó thường được đóng chai thủy tinh để đảm bảo chất lượng của sản phẩm.
Collagen dạng nước có giá thành cao hơn so với các loại khác, thường có giá từ 500 000 - 3 000 000 đồng.
Cách dùng collagen dạng nước: cần lắc nhẹ chai trước khi uống
- Đối với chai nhỏ, chỉ cần mở nắp và uống trực tiếp
- Đối với chai lớn, đọc kỹ hướng dẫn và uống theo liều lượng sản phẩm đưa ra, sau đó đậy nắp kín
Ưu điểm của Collagen dạng nước:
- Có thể hấp thu hiệu quả
- Mang lại hiệu quả cao
- Sử dụng đơn giản chỉ cần mở nắp và uống
Nhược điểm của collagen dạng nước:
- Không phù hợp với nhiều người vì có giá cao
- Cần bảo quan trong ngăn mát tủ lại đối với những chai lớn, nên không thể mang đi xa
- Collagen dư thừa sẽ bị đào thải, nên rất lãng phí
- Một số loại được kết hợp cùng vị trái cây, chất tạo ngọt...có thể không thích hợp với một số người.
Collagen dạng bột
Collagen dạng bột thường được đóng gói trong các túi nhỏ với hàm lượng tiêu chuẩn thường khoảng 5 000mg. Là một dạng collagen được điều chế dưới dạng bột, chỉ cần pha cùng nước và uống là được.
Collagen dạng bột cũng được nhiều nước sản xuất, trong đó có collagen của Pháp, Hàn Quốc, Mỹ, Nhật Bản...được đóng gói đựng trong hộp hoặc các gói nhỏ đến vừa. Giá thành của collagen bột có thể giao đọng từ 600 000 - 800 000đ/ sản phẩm.
Cách sử dụng Collagen dạng bột:
- Cho nước vào ly theo hướng dẫn sau đó pha collagen vào và uống trực tiếp
- Có thể pha cùng sinh tố, nước ép, hay đồ ăn thường ngày
Ưu điểm của collagen dạng bột:
- Giá thành phải chăng, rẻ hơn những loại collagen khác
- Dễ mang theo và sử dụng
- Đa dạng trong việc pha cùng các loại nước yêu thích
Nhược điểm của collagen dạng bột:
- Sản phẩm có mùi khó uống với những người chưa quen
- Nếu đóng gói nhỏ thì dễ hơn, còn loại lớn cần phải canh đúng liều lượng
- Có nhiều sản phẩm giả, kém chất lượng nên cần lưu ý chọn mua ở nơi uy tín
- Đa số loại collagen bột có hiệu quả trong thời gian ngắn, tạm thời.
Cách chọn mua collagen mang hiệu quả tốt nhất
Khi chọn mua collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét. Dưới đây là một số gợi ý để bạn chọn mua collagen chất lượng:
Chọn collagen phù hợp
Có nhiều loại collagen khác nhau như collagen động vật (từ da, gân, xương, sừng), collagen cá, collagen thực vật. Hãy xem xét lựa chọn loại collagen phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của bạn.
Ngoài ra, cần xem xét độ tinh khiết của collagen. Collagen tinh khiết hơn sẽ có hiệu quả cao hơn và ít gây kích ứng cho da.
Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Để đảm bảo chất lượng, bạn cần chọn mua collagen từ các nhà sản xuất uy tín và đáng tin cậy. Kiểm tra nguồn gốc của collagen và xem liệu công ty có tuân thủ các quy định và tiêu chuẩn an toàn, chất lượng.
Phương pháp chế biến collagen cũng quan trọng. Quy trình sản xuất collagen phải tuân thủ các quy định và tiêu chuẩn cao về vệ sinh và an toàn.
Đánh giá khách quan từ người dùng
Bạn có thể tham khảo đọc đánh giá và phản hồi từ khách hàng trước đây để có cái nhìn tổng quan về hiệu quả và chất lượng của sản phẩm collagen mà bạn đang quan tâm.
Cũng cần tìm hiểu và kiểm tra thành phần phụ gia trong collagen. Đảm bảo sản phẩm không chứa các chất phụ gia có thể gây hại cho sức khỏe.
Tư vấn chuyên gia để chọn collagen
Collagen có thể được cung cấp dưới dạng viên, bột, nước hoặc kem. Chọn dạng sản phẩm phù hợp với sở thích và thuận tiện sử dụng của bạn. Đặc biệt, nếu có thể, tư vấn với chuyên gia, như bác sĩ da liễu, để được khuyến nghị về sản phẩm collagen phù hợp với tình trạng da, nhu cầu cá nhân và liều lượng phù hợp với sức khỏe của bạn.
Giá thành hợp lý
So sánh giá cả giữa các sản phẩm collagen khác nhau, nhưng không nên chọn sản phẩm collagen chỉ dựa trên yếu tố giá rẻ. Hãy xem xét các yếu tố khác như chất lượng và độ tin cậy của nhà sản xuất. Xem xét nhu cầu của bản thân mà chọn loại có giá thành hợp với khả năng tài chính của mình.
Nhớ rằng collagen chỉ là một yếu tố trong việc chăm sóc da và sức khỏe tổng thể. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp việc sử dụng collagen với một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối và chế độ chăm sóc da thích hợp.
Thường xuyên uống collagen có tốt không?
Như đã biết, sau 25 tuổi, cơ thể chúng ra mỗi năm sẽ mất đi gần 1 - 1,5 % collagen. Ở độ tuổi 30, thì mỗi năm lượng collagen thiếu hụt còn nhiều hơn tới 7 - 10% collagen. Chưa kể chúng ta còn tiếp xúc với những tác nhân môi trường như bụi gió, ánh nắng mặt trời.. hay ăn nhiều đường, căng thẳng...cũng làm giảm lượng collagen trong cơ thể.
Do đó, nữ giới có thể bổ sung collagen sau tuổi 25.
Vậy có nên uống collagen không? Và thường xuyên uống collagen có tốt không?
- Bổ sung collagen là điều rất cần thiết, đặc biệt hi càng lớn tuổi
- Việc có nên uống collagen thường xuyên hay theo lộ trình ngắn là tùy thuốc vào độ tuổi và như cầu cơ thể bạn cần. Cho nên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng và liệu trình phù hợp cho mình.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết này giúp bạn hiểu rõ và chọn được collagen phù hợp với bản thân.
