Trà hoa đậu biếc là một loại trà có lợi cho sức khỏe, vậy uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.
Trà hoa đậu biếc có tốt không?
Trước khi giải đáp thắc mắc "Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không?" thì chúng ta cùng xem xét những lợi ích của loại trà này. Hoa đậu biếc chứa nhiều dường chất, đặc biệt là anthocyanin, flavonoid và proanthocyanidin, mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe và làn da như:
Giúp giảm cân
Catechin EGCG trong hoa đậu biếc được biết có lợi cho quá trình giảm cân, vì nó có thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Anthocyanin còn là một chất có thể giảm mỡ nội tạng tích tụ, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Tuy nhiên, việc giảm cân là một quá trinh đòi hỏi sự kiên trì, bạn có thể dùng trà hoa đậu biếc kết hợp chế độ ăn uống khoa học, thể dục thể thao thường xuyên, như vậy sẽ giúp nâng cao sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.
Có lợi cho tim mạch
Hoa đậu biếc cũng đóng góp vào việc giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và chất béo trung tính, nhờ nó có lượng chất chống oxy hóa cao. Hơn nữa, còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm hoặc oxy hóa làm tổn thương thành mạch máu. Nhờ lợi ích này, mà nó cũng hữu ích trong việc giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, cao huyết áp.
Nghiên cứu lâm sàng cũng phát hiện, việc làm giảm các chỉ số viêm mãn tính, một tác nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Khi có lối sống tích cực, ăn uống lành mạnh kết hợp cùng hoa đậu biếc, nó cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bảo vệ thị lực
Proanthocyanidin thúc đẩy tuần hoàn máu đến mắt, hỗ trợ hoạt động của mao mạch và giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan tới mắt như tăng nhãn áp, tổn thương võng mạc. Trà hoa đậu biếc còn giúp giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt, đặc biệt phù hợp với những ai thường xuyên phải làm việc nhiều với thiết bị điện tử.
Tăng cường chức năng não bộ
Proanthocyanidin trong hoa đậu biếc, có thể cải thiện tuần hoàn máu lên não, cải thiện trí nhớ và giúp bạn tập trung hơn. Loại thảo dược này còn tăng cường hình thành dopamine và serotonin, hai hormone quan trọng giúp tâm trạng thoải mái hơn, xoa dịu căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Những ai thường cuyên áp lực trong công việc, có thể bổ sung thêm loại trà này vào thực đơn của mình để giúp tinh thần thư giãn hơn.
Xoa dịu căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Nhờ có tác dụng an thần nhẹ, hoa đậu biếc giúp hệ thần kinh được xoa dịu, giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ. Flavonoid trong loại hoa này còn giúp kháng khuẩn và củng cố hệ miễn dịch. Bạn có thể thưởng thức một tách trà hoa đậu biếc trước khi đi ngủ để tinh thần thư giãn hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là một phương pháp lý tưởng giúp bạn ngủ tốt hơn.
Giảm tốc độ lão hóa
Hoa đậu biếc chứa anthocyanin, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen, giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi cho da. Các thành phần có lợi như flavonoid, quercetin, và elastin hỗ trợ duy trì độ ẩm, tái tạo tế bào da và giúp tóc phát triển từ bên trong. Khi dùng hoa đậu biếc, nó sẽ giúp trì hoãn quá trình lão hóa, giúp da luôn tươi tắn, rạng rỡ.
Ngoài ra, hoa đậu biếc khi sử dụng mỗi ngày còn góp phần chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào. Gốc tự do là yếu tố gây nên lão hóa sớm. Vì thế, khi dùng trà hoa đậu biếc, là cách tự nhiên để bạn làn đẹp da.
Điều hòa đường huyết
Flavonoid trong hoa đậu biếc giúp tăng cường tạo ra insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa còn giảm quá trình căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm.
Uống trà hoa đậu biếc hay chiết xuất cũng hỗ trợ điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng. Tuy nhiên, người bị bệnh tiểu đường vẫn nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt không nên thêm chất tạo ngọt khi uống trà hoa đậu biếc.
Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không?
Trà hoa đậu biếc cũng như các loại trà thảo dược khác, bạn chỉ nên uống vừa phải, không nên uống quá mức, cũng không nên dùng liên tục trong một thời gian quá dài, vì khi uống quá nhiều nó có thể gây ra những tác dụng phụ.
Mỗi ngày bạn có thể dùng 1- 2 tách trà hoa đậu biếc, bạn có thể dùng mỗi ngày theo một lộ trình nhất định, sau đó ngưng hẳn. Để có thời gian và liều lượng dùng trà hoa đậu biếc phù hợp, thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, vì nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người là khác nhau.
Những câu hỏi thường gặp về hoa đậu biếc
Những ai không nên uống trà hoa đậu biếc?
Mặc dù hoa đậu biếc tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nó. Một số người không nên dùng hoa đậu biếc như:
- Người huyết áp thấp
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
- Người đang uống thuốc chống đông máu hay có vấn đề về đông máu
- Người cao tuổi, trẻ em
- Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt
- Người đang điều trị bệnh, người sắp phẫu thuật
Hãy tham khảo bác sĩ trước khi muốn dùng hoa đậu biếc để đảm bảo an toàn.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu bông hoa đậu biếc?
Mỗi ngày bạn có thể dùng dưới 5 - 10 bông hoa đậu biếc tươi. Còn nếu dùng hoa đậu biếc khô thì chỉ nên tiêu thụ từ 1- 2g, để nhận được lợi ích tối đa và hạn chế gặp rủi ro cho sức khỏe. Khi dùng hoa đậu biếc pha trà, chỉ nên uống khoảng 1- 2 tách trà. Không được uống quá nhiều.
Hoa đậu biếc nên uống khi nào?
Nếu bạn đang muốn giảm cân, có thể dùng trà hoa đậu biếc vào sau bữa ăn khoảng 30- 60 phút hoặc trước khi đỉ ngủ. Còn bình thường bạn có thể uống trà hoa đậu biếc vào các thời điểm mình yêu thích, những thời điểm tốt nhất là từ 15h - 17h chiều sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích của trà hoa đậu biếc.
Hoa đậu biếc phù hợp với tất cả mọi người phải không?
Hoa đậu biếc nhìn chung khá an toàn cho hầu hết người sử dụng. Tuy nhiên, với trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người cao tuổi, người có vấn đề về sức khỏe thì không nên dùng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng để đảm bảo an toàn và phù hợp với thể trạng từng người.
Tác hại của hoa đậu biếc
Khi bạn dùng hoa đậu biếc sai cách, không đúng liều lượng nó có thể khiến bạn bị hạ huyết áp rồi làm bạn mệt mỏi, suy nhược, làm hạ đường huyết, mất cân bằng cholesterol, gây dị ứng...
