Hoa nhài là một loại hoa, không chỉ thường dùng để làm trà, ướp trà mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hoa nhài có tác dụng gì?
Trà hoa nhài là loại trà được làm từ hoa nhài, với hương vị thơm ngon, mang nét đặc trưng riêng nên được rất nhiều người yêu thích, nhất là trà hoa nhài còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Catechin và EGCG đều là những thành phần tốt có trong trà hoa nhài, chất này có tác dụng thúc đẩy enzym và hạn chế cơ thể hấp thu chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người thừa cân hay đang trong chế độ giảm cân. Bạn có thể uống trà hoa nhài kết hợp ăn uống khoa học và tập thể thao để giảm cân nhanh chóng.
Củng cố miễn dịch
Nhờ chứa nhiều chất chống viêm, chất chống oxy hóa, đồng thời còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trà hoa nhài giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Việc duy trì thói quen này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm hay cảm lạnh.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Trà hoa nhài cũng có lợi cho người bị đáu tháo đường loại 2, nhờ có có thể kiếm soát lượng đường trong máu. Vậy nên những người có sức khỏe tốt hay những người bị tiểu đường đều có thể thưởng thức thức uống này để giúp ngăn ngừa bệnh.
Tốt cho xương khớp
Trà hoa nhài với đặc tính chống viêm, nên nó có thể giúp những người bị viêm khớp, đau khớp cải thiện tình trạng này nếu sử dụng phù hợp và kiên trì. Do đó, bạn đừng bỏ qua loại trà lành mạnh này nhé.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Trà hoa nhài chứa nhiều dưỡng chất, khi tiêu thụ nó đúng cách và đều đặn, trà này có thể giúp giảm cholesterol và chất béo xấu trong cơ thể, điều này cũng góp phần giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Đặc biệt là những người lớn tuổi có thói quen uống trà hoa nhài cũng là một cách giúp bảo vệ tim mạch.
Cải thiện làn da
Trà hoa nhài được nhiều chị em yêu thích nhờ khả năng đẩy lùi quá trình lão hóa và hạn chế hình thành nếp nhăn. Những lợi ích này là nhờ các chất chống oxy hóa và polyphenol trong trà giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do. Không những vậy, nó còn giúp ngừa mụn, nám, và tàn nhang nhờ tác dụng kháng khuẩn, chống viêm. Từ đó giúp chị em có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
Cách pha trà hoa nhài thơm ngon
Để có được một ly trà hoa nhài thơm ngon và tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo các bước sau:
Nguyên liệu:
- Hoa nhài khô
- Nước sôi
- Ấm pha trà
Cách pha trà:
- Đầu tiên có thể tráng qua tách và ấm trà bằng nước nóng 1 lần từ trong ra ngoài
- Lấy 5g hoa nhài khô cho vào ấm trà
- Đổ nước sôi vào, lắc nhẹ, và đổ bỏ nước này, đây là nước dùng để tráng trà
- Sau đó bạn tiếp tục cho nước sôi vào, đậy nắp và chờ 30 giây, rồi đổ nước lần 2 này tiếp
- Tiếp đó, bạn cho 200ml nước sôi khoảng 90- 100 độ C vào ấm, hãm trà 5 phút
- Rót trà ra tách và thưởng thức
- Bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá và các nguyên liệu khác để tăng hương vị như trà xanh, trà ô long...
Lưu ý:
- Uống ngay sau khi pha để cảm nhận hương vị tuyệt vời của loại trà này
- Một ấm trà hoa nhài này có thể tiếp tục chế thêm nước để uống 2 - 3 lần nữa
- Tránh để trà qua đêm vì hương vị trà sẽ bị giảm.
Ai không nên uống trà hoa nhài?
Trà hoa nhàu tuy có lợi cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nó. Dưới đây là những người không nên uống trà hoa nhài:
Không uống trà khi đói
Trà hoa nhài có thể hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên bạn cần nhớ là không nên uống nó khi đói, vì nó có thể khiến bạn khó chịu với các triệu chứng như nôn nao, cồn cào,... vậy nên, bạn nên uống khi bụng đã được lót dạ nhé.
Bà bầu không nên uống trà hoa nhài
Trà hoa nhài có thể tăng nguy cơ co thắt tử cung ở mẹ bầu, gây sinh non... do đó, phụ nữ mang thai không nên uóng trà hoa nhài trong giai đoạn này để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Nên uống các loại nước lành mạnh.
Những ai nhạy cảm với caffein
Nếu bạn dễ mất ngủ hay nhạy cảm với caffein thì nên uống trà hoa nhài vào ban ngày, uống với liều lượng vừa phải để tránh nó gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Mặc dù so với cà phê hay lục trà, thì trà này khá ít caffein, nhưng đối với những người có cơ địa nhạy cảm thì bạn nên chú ý.
