Nước cốt atiso đỏ (Hibiscus) khi sử dụng đúng cách nó rất tốt, giúp chống lão hóa, tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân, có lợi cho gan, thanh nhiệt.... Tuy nhiên, theo khuyến cáo chung, bạn nên dùng vừa đủ, không nên lạm dụng uống quá nhiều mỗi ngày.
Có nên uống nước cốt atiso đỏ mỗi ngày?
"Có nên uống nước cốt atiso đỏ mỗi ngày?" là một thắc mắc rất phổ biến được nhiều người tiêu dung quan tâm, nhất là những ai yêu thích đồ uống này. Câu trả lời là bạn vẫn có thể uống nước cốt atiso đỏ mỗi ngày, nhưng nên dùng với lượng vừa phải và cần điều chỉnh theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người.
Nếu uống vừa đủ, nước cốt atiso đỏ giúp thanh nhiệt, hỗ trợ gan và tăng cường sức đề, giúp chống lão hóa,... Tuy nhiên, lạm dụng hoặc uống sai thời điểm có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên sử dụng với liều lượng đúng - đủ và không nên lạm dụng uống quá nhiều mỗi ngày.
Lợi ích của atiso đỏ
Sử dụng atiso đỏ mang lại nhiều tác dụng như:
Cung cấp chất chống oxy hóa
Hibiscus hay atiso đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, flavonoid...giúp chống lại các gốc tự do, giúp bảo vệ cơ thể.
Một nghiên cứu trên người mắc hội chứng Marfan cho thấy, chiết xuất atiso đỏ làm giảm đáng kể các dấu hiệu căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Các nghiên cứu trên chuột cũng thấy kết quả tương tự. Nhưng nghiên cứu thường dùng hibiscus đậm đặc, nên cần nghiên cứu cụ thể để xác định ảnh hưởng của nó đối với con người.
Tăng cường chức năng gan
Atiso đỏ có thể giúp bảo vệ gan, hỗ trợ chức năng gan, tuy nhiên nghiên cứu về điều này chủ chủ yếu được thực hiện trên động vật.
Một nghiên cứu nhỏ ở người thừa cân cho thấy, dùng chiết xuất hibiscus trong 12 tuần giúp cải thiện vấn đề gan nhiễm mỡ. Một nghiên cứu trên chuột cũng thấy tiềm năng bảo vệ tế bào gan khỏi hư hại khi dùng chiết xuất này.
Hỗ trợ giảm huyết áp
Trà atiso đỏ được nhiều người biết đến với khả năng giúp giảm huyết áp. Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà này có thể giúp hạ cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Một nghiên cứu kéo dài 1 tháng với 46 người bị cao huyết áp tham gia, kết quả cho thấy, nhóm uống trà hibiscus có mức giảm huyết áp đáng kể so với nhóm dùng giả dược.
Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà dâm bụt để đảm bảo an toàn(1).
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, với 36 người thừa cân sử dụng chiết xuất hibiscus đã giảm được cân nặng, mỡ cơ thể và chỉ số BMI. Một nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy nó giúp ngăn ngừa tích tụ tế bào mỡ.
Nhưng quy mô nghiên cứu không lớn, nên cần nhiều nghiên cứu cụ thể ở người hơn.
Uống nhiều nước cốt atiso đỏ có tác hại gì?
Việc lạm dụng uống quá nhiều nước cốt atiso đỏ mỗi ngày, có thể dẫn đến một số rủi ro như:
Gây kích ứng dạ dày
Tính axit cao trong atiso đỏ có thể kích thích dạ dày, dẫn đến cồn cào, khó chịu, thậm chí là viêm loét nếu bạn thường xuyên uống quá nhiều vào lúc đói. Những ai đang bị đau dạ dày mà còn dùng khi đói, nó sẽ làm bệnh tình nặng hơn. Thời điểm uống lý tưởng nhất là sau bữa ăn từ 30 phút đến 60 phút.
Hạn chế đường
Nước cốt atiso đỏ vốn dĩ đã được thêm đường để cân bằng vị giác, nên khi dùng để pha nước, bạn nên tránh thêm nhiều đường. Việc tiêu thụ quá nhiều đường mỗi ngày sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân, cũng như không có lợi cho sức khỏe.
Để mua nước cốt atiso đỏ vó lượng đường vừa phải, nguyên chất, thì bạn có thể tham khảo sản phẩm trên 1Shop.
Người huyết áp thấp
Atiso đỏ có tác dụng hạ huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp thấp, mà còn uống nhiều nước cốt atiso đỏ, nó có thể khiến cho huyết áp tụt hơn nữa. Do đó, bạn nên cân nhắc, tránh tác động xấu cho cơ thể.
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Đối tượng này cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì chưa có đủ nghiên cứu khẳng định tính an toàn tuyệt đối. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn cho rằng atiso có thể gây hại cho sự phát triển thai kỳ.
Người đang dùng thuốc điều trị
Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp, thuốc chứa chloroquine, thuốc sốt rét.,... nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tương tác thuốc, làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây ra phản ứng không có lợi.
Liều lượng hợp lý
"Cái gì quá thì cũng không tốt", việc uống quá nhiều có thể khiến gan và thận phải làm việc quá tải. Do đó, bạn nên dùng nước cốt atiso đỏ một lượng vừa đủ, không nhất thiết là dùng mỗi ngày, mỗi tuần dùng 2- 3 lần cũng rất lý tưởng.
Thời gian sử dụng phù hợp
Bạn có thể uống liên tục trong khoảng 1-2 tuần tùy nhu cầu và sức khỏe của mình, sau đó nghỉ ngơi 3-5 ngày để cơ thể cân bằng. Hoặc dùng từ 2- 3 lần mỗi tuần. Đây chỉ là tần suất tham khảo, bạn cần áp dụng sao cho phù hợp với bản thân mình nhé, nếu không biết nên dùng sao cho đúng, có thể hỏi bác sĩ trước.
Kết luận có nên uống mỗi ngày?
Có thể uống nước cốt atiso đỏ mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe, nhưng cần:
- Uống sau ăn, không uống khi bụng đói
- Kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày
- Uống với liều lượng vừa phải
- Nếu thấy có dấu hiệu bất thường như đau bụng, khó chịu... hãy ngưng sử dụng
- Người có bệnh lý nền hoặc đang mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ
Tóm lại, tối ưu hơn thì bạn nên dùng với tần suất và liều lượng phù hợp, không được dùng quá nhiều. Luôn xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng là điều quan trọng nhất.
Nước cốt atiso đỏ giá bao nhiêu?
Nước cốt atiso đỏ hiện nay trên 1Shop có giá khoảng 55,000 vnđ cho một chai 350ml. Đây là một mức giá hợp lý cho một sản phẩm chất lượng. 1Shop còn cung cấp cả trà atiso đỏ, mứt atiso đỏ, bạn có thể thoải mái lựa chọn.
