Nước detox chanh là một thức uống được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, kết hợp cùng chanh, mang lại một thức uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe.
Nước detox chanh là gì?
Nước detox chanh là một loại đồ uống được làm từ nước chanh tươi kết hợp với nước và các thành phần tự nhiên khác như mật ong, gừng, hoặc các loại thảo mộc. Đây là một phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ độc tố và mỡ thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tùy vào công thức mà nước detox chanh có nhiều lợi ích khác nhau như giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân.... Bạn có thể thử các công thức detox chanh đơn giản tại nhà như kết hợp chanh với cam, dâu tây, bạc hà, hoặc mật ong để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe.
Nước detox chanh có lợi ích gì?
Nước detox chanh được làm từ chanh, một loại quả có hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp nâng cao sức đề kháng, thải độc... Khi kết hợp chanh cùng một số nguyên liệu khác sẽ tạo nên ly nước detox thanh mát và tốt cho sức khỏe.
Lợi ích của nước detox chanh có thể kể tới như:
Hỗ trợ giảm cân
Chanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời nó còn có tính lợi tiểu, nên khi dùng detox chanh có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất.
Giúp thanh lọc cơ thể
Uống nước detox chanh có thể giúp bạn đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể do môi trường ô nhiễm hoặc do trong các thực phẩm bạn tiêu thụ. Thức uống này giúp làm sạch hệ tiêu hóa một cách tự nhiên.
Nâng cao miễn dịch
Hàm lượng vitamin C cao trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Khi bị cảm, ho thông thường bạn có thể bổ sung thêm chanh vào thực đơn của mình để cải thiện đề kháng.
Top 7 cách làm nước detox chanh
Dưới đây là 7 cách làm nước detox chanh đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thử tại nhà:
Nước detox chanh và việt quất
Nguyên liệu:
- Việt quất 10 trái
- Chanh 1 trái
- Nước 1 lít
Cách làm:
- Chanh và việt quất rửa sạch, ngâm nước muối loãng, chanh thì cắt mỏng
- Cho việt quất vào máy, xay nhuyễn
- Cho nước vào bình, cho việt quất vừa xay và chanh vào cùng
- Đậy nắp và để khoảng 1 tiếng ở nhiệt độ thường
- Cho vào tủ lạnh khoảng 3 giờ
- Mang ra sử dụng.
Nước detox chanh, dưa leo và bạc hà
Nguyên liệu:
- Dưa leo 1/2 trái
- Bạc hà vài nhánh
- Chanh 1 trái
- Nước
Cách làm:
- Dưa leo, chanh và bạc hà rửa sạch với nước, ngâm trong muối loãng rồi vớt để ráo
- Chanh và dưa leo cắt mỏng
- Cho nước vào bình thủy tinh, cho chanh và dưa lèo vào ngâm, cho thêm lá bạc hà vào, khuấy nhẹ
- Đậy kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng vài tiếng
- Mang ra rót ra ly và thưởng thức.
Nước detox chanh, gừng và mật ong
Nguyên liệu:
- Chanh tươi 1 quả
- Mật ong nguyên chất 1- 2 thìa
- Gừng 1 củ nhỏ
- Nước ấm 500ml
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, ngâm muối loãng rồi cắt mỏng
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, băm nhỏ gừng
- Cho 500ml nước ấm khoảng 40 - 50 độ C vào bình nước, cho chanh vào
- Tiếp đó gừng, mật ong vào khuấy đều, ngâm 4 tiếng
- Rót ra ly và thưởng thức, hoặc thêm đá viên, tùy ý.
Nước detox chanh và nha đam
Nguyên liệu:
- Nha đam 1 nhánh
- Chanh 1 trái
- Nước 1 lít
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, cắt mỏng
- Nha đam rửa sạch, gọt vỏ lấy phần trắng bên trong
- Cho nước vào bình thủy tinh, thêm chanh và nha đam vào
- Khuấy nhẹ, đậy kín
- Cho vào ngăn mát bảo quản khoảng 2- 3 giờ
- Rót ra ly và uống.
Nước detox chanh và mật ong
Nguyên liệu:
- Chanh tươi 1 quả
- Mật ong nguyên chất 1- 2 thìa
- Nước
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, ngâm muối loãng rồi cắt mỏng
- Cho chanh cắt lát vào bình nước, thêm nước vào và ngâm chanh khoảng 4 tiếng, bạn có thể cho bình nước vào tủ lạnh
- Cho mật ong vào nước chanh, khuấy đều
- Rót nước ra ly, có thể thưởng thức ngay.
Detox chanh và dứa
Nguyên liệu:
- Dứa 1 trái
- Chanh 1 trái
- Nước
Cách làm:
- Rửa sạch chanh với nước, ngâm trong muối loãng rồi vớt để ráo, cắt mỏng
- Dưa rửa sạch, gọt vỏ và bỏ mắt, cắt lát mỏng
- Cho chanh và dứa vào bình nước, đậy kín
- Cho bình nước vào tủ lạnh trong khoảng 3 giờ
- Mang ra và có thể sử dụng.
Nước detox chanh và bưởi
Nguyên liệu:
- Bưởi
- Chanh 1/2 trái
- Nước 1 lít
Cách làm:
- Chanh và bưởi rửa sạch, vắt lấy nước cốt
- Bưởi gọt vỏ, bóc lấy phần múi, mang đi ép và lấy khoảng 100ml nước ép bưởi
- Cho nước bưởi và nước chanh trộn đều với nhau, thêm nước
- Sau đó bạn có thể thêm một vài miếng chanh tưởi và bưởi vào cùng
- Đậy kín và cho vào tủ lạnh ngâm từ 4- 8 tiếng
- Mang ra thưởng thức.
Nước detox chanh và muối
Nguyên liệu:
- Chanh 1 trái
- Muối 1 - 2 thìa
- Nước 500ml
Cách làm:
- Mang chanh rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy nước, bỏ hạt
- 1/2 quả chanh còn lại thì cắt mỏng
- Cho 500ml nước vào bình thủy tinh cho nước chanh và chanh cắt lát
- Cho 1- 2 thìa muối vào, khuấy đều
- Đậy kín nắp và cho vào tủ lạnh ngâm khoảng 1- 2 giờ
- Mang ra sử dụng.
Khi dùng chanh làm nước detox cần lưu ý
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng chanh để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Không uống quá nhiều: Chanh chứa hàm lượng axit cao, nếu uống nhiều hay uống nước cốt chanh đậm đặc có thể tác động xấu cho dạ dày và gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
- Theo dõi phản ứng cơ thể: Mỗi người có cơ địa khác nhau và tình trạng sức khỏe khác nhau, do đó có thể phù hợp hoặc không phù hợp dùng detox chanh. Không nên lạm dụng, sử dụng quá nhiều chanh hay bất kỳ loại thức uống nào cũng có thể gây hại cho cơ thể. Quan trọng là bạn cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng
- Không uống nước chanh khi đói: Tuyệt đối không uống nước chanh khi bụng đói, có thể uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.
- Sử dụng hợp lý: Dù chanh có nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng hợp lý và đúng liều lượng là rất quan trọng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
- Sử dụng nguyên liệu tươi sạch: Dù dùng chanh hay các nguyên liệu như thơm, bạc hà, cam, gừng... đều nên chọn sản phẩm chất lượng.
Hy vọng những lưu ý này sẽ giúp bạn sử dụng chanh một cách an toàn và hiệu quả hơn!
