Trà Thái Nguyên rất có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều hay dùng sai cách nó có thể mang đến những tác hại như mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu sắt,...
Tác hại của trà Thái Nguyên khi dùng sai cách
Trà là loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới, khi uống vừa đủ và đúng cách, trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng và uống quá mức, nó có thể gây ra các tác hại như
Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
Các hợp chất trong trà có thể gây kích thích dạ dày, đồng thời có thể làm dịch vị tiết ra nhiều hơn, dẫn đến các triệu chứng về tiêu hóa như ợ nóng, khó tiêu hoặc đau dạ dày, nhất là khi uống lúc bụng đói. Vì thế người đang đau dạ dày hay có các vấn đề về tiêu hóa thì không nên dùng.
Khiến bạn mất ngủ
Hàm lượng caffeine trong trà khá lớn, điều này có thể gây khó ngủ cho một số người, đặc biệt khi uống vào buổi tối hay gần giờ đi ngủ. Chất kích thích tự nhiên này nếu dùng vừa đủ thì nó có thể làm tăng sự tỉnh táo nhưng nó cũng có thể khiến bạn mất ngủ hoặc gây ra cảm giác lo lắng, bồn chồn nếu tiêu thụ quá mức.
Cản trở hấp thu sắt của cơ thể
Tannin là một chất tự nhiên có trong trà đen, thành phần này có thể cản trở quá trình hấp thu sắt từ thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể. Điều này rất đáng lưu ý đối với người có nguy cơ thiếu máu hoặc đang cần bổ sung sắt. Nên khi bạn ăn các thực phẩm giàu sắt thì nên chờ khoảng 2- 3 tiếng sau rồi mới uống trà đen.
Cảm thấy bị nghiền caffein
Thói quen uống trà thường xuyên như trà đen có thể dẫn đến tình trạng bạn bị lệ thuộc vào caffeine, từ đó bạn sẽ cảm thấy mỗi ngày cần bổ sung trà đen mới thấy thoải mái được, nếu chưa uống thì bạn có thể thấy mệt mỏi, uể oải khi không đủ năng lượng, do thiếu caffeine.
7 điều cần tránh khi uống trà Thái Nguyên
Dưới đây là những điều bạn cần tránh khi uống trà Thái Nguyên:
Trà pha lại nhiều lần
Trà Thái Nguyên chỉ nên pha lại 1- 2 lần, nếu bạn pha nhiều lần thì thường trà sẽ không còn hương vị đặc trưng và các dưỡng chất. Hơn nữa, trà pha xong để ở nhiệt độ phòng quá lâu cũng có thể khiến trà bị oxy hóa và không còn chất lượng như ban đầu.
Uống trà ngay sau bữa ăn
Uống trà Thái Nguyên ngay sau khi ăn có thể cản trở quá trình tiêu hóa. Các hợp chất trong trà, khi kết hợp với protein từ thực phẩm, dễ gây đầy bụng, khó tiêu và làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Hãy đợi khoảng 60 phút sau bữa ăn để thưởng trà, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và tăng hấp thu chất dinh dưỡng.
Uống trà sau khi ăn thực phẩm giàu đạm, sắt
Các món ăn giàu protein như thịt bò, thịt chó khi kết hợp với trà Thái Nguyên có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Để bảo vệ sức khỏe, nên tránh uống trà ngay sau khi dùng những thực phẩm này. Đồng thời, thức ăn giàu sắt cũng tương tự. Hãy chờ 1- 2 tiếng sau khi ăn rồi hãy uống trà nhé.
Pha trà quá đậm
Khi uống trà, bạn nên pha theo liều lượng mà nhà sản xuất khuyến nghị, như thế sẽ phù hợp với hầu hết mọi người, còn nếu bạn muốn uống nhạt hơn có thể giảm lượng trà lại. Trong khi đó, nếu pha trà quá đậm lại không có lợi, đặc biệt với những người nhạy cảm với caffeine, có thể gây mất ngủ, bồn chồn hoặc khó chịu khi uống trà đặc. Vì thể, để tận hưởng trọn vẹn hương vị của trà và tối ưu lợi ích thì bạn nên uống trà vừa phải, không uống quá đặc.
Uống trà với thuốc
Trà Thái Nguyên, cũng như các loại trà xanh khác, không nên dùng cùng thuốc. Các thành phần trong trà có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc cản trở sự hấp thụ của thuốc vào cơ thể. Nên khi bạn uống thuốc tốt nhất nên uống với nước lọc, cũng không nên uống tà với thuốc gần thời điểm với nhau.
Uống trà khi đói
Uống trà Thái Nguyên lúc bụng rỗng có thể kích thích dạ dày, gây cảm giác khó chịu, cồn cào, hoặc thậm chí làm tim đập nhanh, bị say trà.... Vì thế, khi bạn đang đói thì nên tránh uống trà, còn nếu muốn uống thì có thể uống sau bữa ăn khoảng 1- 2 tiếng.
Uống trà để qua đêm
Trà để qua đêm, dù được bảo quản trong tủ lạnh, cũng sẽ mất đi các hợp chất có lợi và dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Hàm lượng axit tannic trong trà để lâu có thể gây hại dạ dày. Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống trà ngay khi vừa mới pha xong, không được dùng trà qua đêm.
Trên đây là những điều kiêng kỵ khi uống trà Thái Nguyên mà bạn cần nhớ.
