Nước chanh sả mật ong vừa ngon lại vừa có lợi cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.v sẽ giúp bạn hiểu rõ về những tác dụng của thức uống này.
Uống nước chanh sả mật ong có tốt không?
Chanh là loại trái cây với hàm lượng vitamin C dồi dào, không chỉ giúp nâng cao hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ điều hòa đường huyết. Sả lại chứa các chất chống oxy hóa, nổi bật là citral. Trong khi đó, mật ong giúp năng lượng. Nhờ vậy, việc uống nước chanh sả mật ong thường xuyên, đúng cách và đúng liều lượng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:
Có lợi cho tiêu hóa
Cả 3 thành phần chanh, sả và mật ong, đều có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, do đó, khi bạn bổ sung thêm thức uống này vào chế độ ăn uống nó có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại ở đường tiêu hóa, hạn chế gặp phải các vấn đề như đầy hơi.
Hỗ trợ trị cảm cúm, ho
Nước chanh sả mật ong còn hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng cảm và ho một cách tự nhiên, nhờ nó có tính kháng khuẩn, đồng thời mật ong còn có tác dụng giảm đau họng và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Một tách chanh sả mật ong giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn, từ đó giúp giải cảm nhanh hơn.
Kiểm soát huyết áp
Sả là một nguyên liệu chứa nhiều tinh chất, những chất này có tác dụng hỗ trợ kiểm soát huyết áp và thúc đẩy lưu thông máu, góp phần hạn chế các vấn đề về huyết áp. Tuy nhiên bạn cần sử dụng cẩn thận, mật ong có lượng đường tự nhiên cao, nếu bạn lạm dụng nó thì có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Hỗ trợ giảm cân
Nước chanh sả mật ong ít calo nhưng giàu năng lượng, đặc biệt, thức uống này lại không chứa chất béo. Khi kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học nó sẽ giúp giảm tích tụ mỡ thừa và cải thiện vóc dáng. Những ai muốn giảm cân cũng có thể tham khảo sử dụng thức uống này để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hỗ trợ thanh lọc cơ thể
Sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu tự nhiên bao gồm chanh, mật ong và sả này giúp giải độc cho gan, thận, hệ tiêu hóa, tuyến tụy và bàng quang, đồng thời giúp loại bỏ các chất độc hại và giảm lượng axit uric trong máu.
Làm sạch răng miệng
Chanh chứa nhiều acid, có thể tăng cường việc tiết nước bọt trong miệng, giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm nguy cơ hình thành mảng bám trên lưỡi, từ đó giúp bạn có hơi thở thơm mát và tự tin hơn.
Việc sử dụng nước chanh sả mật ong không chỉ đơn giản mà còn là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, quan trong nhất là bạn cần ăn uống lành mạnh, tập luyện và sử dụng thức uống này một cách phù hợp.
Cách nấu nước chanh sả mật ong thơm ngon
Nguyên liệu:
- Chanh 5 trái
- Sả 10 cây
- Mật ong nguyên chất
- Nước lọc 2.5 lít
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi vớt để ráo, cho chanh vào ngăn đá đông cứng và gọt vỏ
- Sả bóc lớp lá già bên ngoài, rửa sạch và dùng chày đập dập, cắt khúc
- Cho nước vào ấm và đun sôi, cho sả và chanh vào khuấy đều, đun nhỏ lửa 5 phút
- Đậy nắp, và để nước nguội, có thể cho vào bình nước rồi đặp nắp bảo quản trong tủ lạnh
- Khi uống thì rót nước ra ly, thêm 1- 2 thìa cafe mật ong nguyên chất, khuấy đều là có thể thưởng thức.
Khi uống nước chanh sả mật ong cần lưu ý
Khi uống chanh sả mật ong, bạn nên lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Không uống khi đói
Chanh có tính axit, nếu uống khi đói có thể gây kích ứng dạ dày và làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, đặc biệt đối với những người có tiền sử bị dạ dày hay đang bị đau dạ dày, thì tuyệt đối không dùng nước chanh sả mật ong này khi đói.
Không lạm dụng
Dù có nhiều lợi ích, nhưng uống quá nhiều nước chanh sả gừng có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về dạ dày hoặc tiểu đường. Do đó, bạn chỉ nên uống một lường vừa phải, không nên uống quá nhiều trong một lần uống cũng như trong ngày.
Kiểm tra dị ứng
Một số người có thể bị dị ứng với chanh, mật ong hoặc sả, nên thử một lượng nhỏ trước, nếu không thấy có phản ứng dị ứng hay mẩn đỏ, ngứa... thì bạn có thể uống một lượng vừa phải.
Sử dụng nguyên liệu tươi, sạch
Đảm bảo chanh, sả đều tươi và sạch, bạn nên mua ở những nơi uy tín, nguồn gốc rõ ràng, bên cạnh đó, mật ong là thức bạn dễ mua nhầm, nên bạn cần chọn nhà sản xuất có thương hiệu để tránh mua mật ong pha hay kém chất lượng.
Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi
Mật ong có thể chứa vi khuẩn Clostridium botulinum, do đó không cho trẻ nhỏ sử dụng vì nó có thể gây ngộ độc. Vì vậy, nước chanh sả mật ong nếu bạn muốn cho trẻ uống thử thì nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi trước nhé!
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý đặc biệt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm chanh sả mật ong vào chế độ ăn uống. Đều này giúp bạn sử dụng hiệu quả và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Hy vọng những lưu ý này sẽ giúp bạn sử dụng chanh sả mật ong một cách an toàn và hiệu quả!
