Chanh gừng có thể làm nước detox, thức uống này vừa ngon vừa thanh mát, có lợi cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn có nhiều công thức chế biến hấp dẫn.
Nước detox chanh gừng là gì?
Detox chanh gừng là một loại nước uống thơm ngon và hấp dẫn, nếu bạn uống đúng cách và đùns liều lượng, thức uống này có thể giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, tăng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đồ uống này chế biến khá đơn giản chỉ cần kết hợp giữa chanh tươi và gừng, ngoài ra, có thể thêm một số nguyên liệu khác để tăng hương vị.
Top 7 công thức làm detox chanh gừng
Detox chanh gừng bạn có thể tham khảo những cách làm sau đây:
Công thức detox chanh gừng
Nước detox chanh gừng giúp đốt cháy mỡ thừa có cách làm tương tự như trà chanh gừng, nhưng bạn có thể thêm đá viên.
Nguyên liệu:
- Nước cốt chanh
- Gừng tươi
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, cắt lát mỏng
- Cho gừng, nước cốt chanh và nước lọc vào hũ thủy tinh
- Đậy nắp và cho vào tủ lạnh khoảng 1- 2 tiếng
- Mang ra sử dụng.
Nước detox chanh gừng còn hỗ trợ cải thiện làn da. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước này trước bữa ăn sáng.
Công thức detox chanh gừng, bạc hà và dâu tây
Công thức này vừa thơm, vừa chua chua ngọt ngọt, có thể giúp thải độc.
Nguyên liệu:
- Chanh 1 trái
- Gừng 1 củ
- Dâu tây 4 trái
- Lá bạc hà 10 lá
Cách làm:
- Rửa chanh, gừng, dâu tây và lá bạc hà, để ráo
- Chanh, gừng, dâu tây cắt mỏng
- Lá bạc hà vò nhẹ
- Cho nguyên liệu và hũ thủy tinh, sau đó đổ ngập nước
- Đậy nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản
- Hôm sau bạn có thể mang ra sử dụng.
Công thức trà detox chanh gừng
Trà chanh là đồ uống giúp làm mát, thanh nhiệt cơ thể, trong khi đó, trà gừng giúp giữ ấm thì sự kết hợp của chanh và gừng lại mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt là trong việc giảm cân và làm đẹp da. Cách pha trà detox chanh gừng rất đơn giản.
Nguyên liệu:
- Nước cốt chanh
- Gừng tươi
- Nước lọc
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát mỏng
- Cho nước vào ấm đun sôi, thêm vài lát gừng vào, tắt bếp và để 5 phút
- Rửa sạch chanh, vắt lấy nước cốt và cho vào trà gừng
- Bạn nêm nếm cho vừa miệng, rót trà ra tách là có thể uống ngay, trà này phù hợp cho những ngày thời tiết lạnh hay hỗ trợ giảm cân.
Công thức detox chanh gừng và mật ong
Detox chanh gừng và mật ong nguyên chất là thức uống rất có lợi cho da, bạn có thể làm tại nhà.
Nguyên liệu:
- Chanh tươi 1 trái
- Mật ong nguyên chất 2 thìa
- Gừng 1/ 2 - 1 củ
Cách làm:
- Mang chanh, gừng rửa sạch, để ráo
- Sau đó cắt mỏng nguyên liệu và cho vào hũ thủy tinh
- Cho thêm mật ong vào, khuấy đều
- Bạn cho vào tủ lạnh, ngâm khoảng 5- 6 tiếng
- Mang ra thưởng thức.
Công thức detox chanh gừng và thơm
Thơm, hay dứa là trái cây có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rất có lợi cho sức khỏe con người. Khi kết hợp thơm với chanh và gừng trong công thức detox, tạo ra một thức uống ngon miệng và hấp dẫn.
Để chế biến thức uống detox này, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Chanh tươi 1 trái
- Thơm 1/2 trái
- Lá bạc hà 8 - 10 lá
- Đá viên
Cách làm:
- Mang chanh, lá bạc hà, thơm mang đi rửa sạch, để ráo
- Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt lấy 1/2 quả sau đó cắt miếng nhỏ
- Lá bạc hà nhẹ nhàng vò sơ
- Cắt chanh thành các lát mỏng
- Cho chanh, lá bạc hà và thơm vào hũ thủy tinh, đổ đầy nước, cho vào tủ lanh và bảo quản qua đêm
- Hôm sau là bạn có thể mang ra sử dụng, tuy nhiên không nên uống khi đói.
Công thức detox chanh gừng và cam
Chanh, gừng và cam đều là những nguồn giàu vitamin C. Khi kết hợp chúng lại với nhau tạo nên hương vị thơm ngon, mùi hương dễ chịu và hàm lượng dinh dưỡng của thức uống sẽ được nâng cao rõ rệt.
Nguyên liệu:
- Chanh tươi 1 trái
- Gừng tươi 1 củ
- Cam 1/2 trái
- Hũ thủy tinh sạch
Cách làm:
- Rửa sạch chanh, cam, gừng với nước, để ráo
- Chanh và cam mang đi cắt thành các lát mỏng
- Gừng gọt vỏ, cắt lát mỏng
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào hũ thủy tinh, thêm nước lọc, đậy nắp
- Cho vào tủ lạnh ít nhất 5 tiếng, sau đó bạn có thể mang ra sử dụng.
Uống detox chanh gừng cần lưu ý
Khi uống detox chanh gừng, bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn:
Không uống khi bụng đói
Detox chanh gừng có tính axit cao, nếu uống khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến cảm giác khó chịu hoặc ợ nóng. Tốt nhất là uống sau bữa ăn hoặc khi đã ăn nhẹ. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về về dạ dày thì nên hạn chế uống các loại đồ uống chứa nhiều axit.
Liều lượng phù hợp
Mặc dù detox chanh gừng có nhiều lợi ích, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng mất cân bằng axit trong cơ thể, ảnh hưởng đến men răng và gây viêm loét dạ dày. Nên uống với liều lượng vừa phải, và mỗi tuần cũng có thể uống 1- 3 lần.
Chọn nguyên liệu tươi sạch
Đảm bảo rằng chanh, gừng và các nguyên liệu khác đều tươi, sạch và không có chất bảo quản hay thuốc trừ sâu để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe. Trước khi chế biến bạn nên rửa sạch với nước và ngâm với muối loãng.
Không nên uống trước khi đi ngủ
Uống nước chanh gừng có thể gây khó ngủ nếu uống trước khi đi ngủ. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
Phù hợp với tình trạng sức khỏe
Những người có vấn đề về sức khỏe hay các bệnh về dạ dày, tiêu hóa, hoặc mắc các bệnh liên quan đến axit dạ dày nên thận trọng khi uống detox chanh gừng. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
Không lạm dụng, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học
Mặc dù detox chanh gừng có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng không nên lạm dụng. Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để giúp cải thiện sức khỏe và không gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Sau khi uống detox chanh gừng, nên uống đủ nước lọc cần thiết mỗi ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Tuân thủ những lưu ý này sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của detox chanh gừng.
Mua sản phẩm ngay
